tag:blogger.com,1999:blog-25758728380032202332024-02-19T04:11:25.330+01:00Artesana de la Vida. Formación. Coaching. Psicodrama. Crecimiento Emocional.TerapiaEs un proyecto que nace con pasión e ilusión. Para facilitar en las personas su crecimiento personal, desarrollo emocional y construcción de proyectos de vida.
Cómo?
Con psicodrama, coaching de vida -de enfoque sistemico y psicodramatico- con la psicoterapia humanista, la inteligencia emocional, la educación en valores, axiodrama, la PNL... y más!Carina Sampo, facilitadora de cambios, terapeuta psicodramáticahttp://www.blogger.com/profile/07897681486394399344noreply@blogger.comBlogger95125tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-13081929101407510092011-05-03T16:26:00.013+02:002011-05-04T15:05:05.141+02:00Proximo taller de crecimiento emocional: EL LENGUAJE DEL AMOR (Madrid)<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdvLGffqSEVJSc_g3pcWF11z0F9p5JMEzapFQlb6PmYZqHYEbVV2WXdLxAy0AlnkLEA61z4lhFAHVKxZqXRfsY70GKMt2vNqoQtf1p0bW4yPFtLmnibgVPeC0ktZbzW3srTzjM7huGjhU/s1600/Abrazos+2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5602497432550015378" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdvLGffqSEVJSc_g3pcWF11z0F9p5JMEzapFQlb6PmYZqHYEbVV2WXdLxAy0AlnkLEA61z4lhFAHVKxZqXRfsY70GKMt2vNqoQtf1p0bW4yPFtLmnibgVPeC0ktZbzW3srTzjM7huGjhU/s320/Abrazos+2.jpg" /></a></div><br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjkLGQl6mJ95puoVv2VLeq-9KupRPIxYqFwrMmKzG1rC4sqpc_RLjpoXWdN-vaO9qq1TGgxSYuotJX0xuZcmKar2PW1PP8zyaT3yQgvGLoFU9wizw27TSSqx_sNTY8LSwuAfl1Hq0kj64/s1600/Abrazos+2.jpg"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzIhmMsTtJL4PHz1cnq-MyLDCFtDPWguC1aiRPzkIAXJMiWXtd0H17WbEHeumeDuadwWfYtPYKyhoQiQRvEjSwqF5vWNaTk-Y360tPhp2sazwFOXWDnDfaWRPKy-wGFNGY8A744k-jSV8/s1600/Abrazos+2.jpg"></a><strong><span style="color:#990000;">Próximo Taller de Crecimiento Emocional<br />EL LENGUAJE DEL AMOR </span></strong></p><br /><p align="center">¿Tienes control sobre tus emociones? ¿O tus emociones te controlan a ti? ¿Te has sentido NO escuchada/o, NO comprendida/o? ¿Consigues expresar lo que verdaderamente piensas y sientes? ¿Te has decepcionada/o de ti misma/o tras no conseguir lo que buscabas? ¿Sientes que estás descuidando alguna de tus relaciones más importantes? ¿Como te comunicas con aquellas personas que más quieres? ¿Cuál es tu lenguaje de amor?<br /></p><br /><p align="center"><strong><span style="color:#ff6600;">Si te has sentido así, si te haces algunas de estas preguntas y QUIERES mejorar tu SABER escuchar y SABER expresar.<br />Te esperamos!!! </span></strong></p><br /><p align="justify"><strong><span style="color:#990000;">¿Qué vamos a hacer?<br /></span></strong>Vamos a explorar nuestros estilos de comunicación y nuestro lenguaje de amor. Te ofrecemos herramientas y recursos para que puedas mejorar tu entorno y tus relaciones a través de una comunicación empática y asertiva. Nos daremos permiso para conocernos un poquito más a nosotros/as mismos/as, en un entorno especialmente creado para ello: lúdico, divertido, creativo, de confianza, de escucha incondicional (sin juicios) y confidencialidad.<br /><br /><strong><span style="color:#990000;">¿Cómo lo vamos a hacer?<br /></span></strong>A través de una metodología vivencial centrada en la persona, en tus emociones, pensamientos y acciones; desde el psicodrama, el coaching, la inteligencia emocional, el enfoque sistémico y el constructivista. </p><br /><p align="justify"><span style="color:#990000;"><strong>Datos del taller<br /></strong></span><span style="color:#000000;">Fecha: Domingo 29 de Mayo<br />Hora: de 11,00 a 14.00 y de 15,30 a 19hs<br />Precio: 70€.<br />Dónde: Raíces del Mundo. Espacio Multicultural. C/ Galileo 78 bajo. MADRID<br /></span><span style="color:#000000;"></span></p><br /><p align="center"><span style="color:#000000;"><strong><span style="color:#990000;">Imparte<br /></span>Carina Sampó Franco<br /></strong>Psicopedagoga.<br />Terapeuta y directora psicodramática.<br />Especialista en intervención psicológica.<br />Especialista en coaching e inteligencia emocional.<br />Facilitadora de cambios y gestión emocional. </span></p><br /><p align="center"><span style="color:#000000;"><strong><span style="color:#990000;">Información y contacto:<br /></span></strong>644487513<br /><a href="mailto:info@naskendi.com">info@naskendi.com</a><br /><a href="http://naskendi.com/">http://naskendi.com/</a> </p></span>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-55197407109131613602011-04-22T18:51:00.007+02:002011-04-24T23:50:44.854+02:00Lenguaje simbólico y psicodrama<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJFT6XCQMVej-TFUCN9_A-LVsgEZh_V6MtC-LodnfPvdfQnAiprfBMflZAe3MBc7yb4KYPPUUyutBftD-IkoP06NakI7X5722Ir5snrOGS7cJNVHFkf3dceYHN5AuHmmsU8_2gNvMv17U/s1600/IMG_6053.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; FLOAT: right; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5598457038002198850" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJFT6XCQMVej-TFUCN9_A-LVsgEZh_V6MtC-LodnfPvdfQnAiprfBMflZAe3MBc7yb4KYPPUUyutBftD-IkoP06NakI7X5722Ir5snrOGS7cJNVHFkf3dceYHN5AuHmmsU8_2gNvMv17U/s320/IMG_6053.JPG" /></a>El pasado domingo tuvo lugar nuestro tercer taller sobre gestión del Miedo. Es gratificante ver como le vamos ganando terreno a nuestros miedos con cada paso que damos.<br /></div><br /><div align="justify">Lo que he notado en los grupos es como utilizamos la <strong>"racionalización"</strong> y la resistencia al cambio como mecanismo defensivo.<br /></div><br /><br /><div align="justify"><strong>¿Mecanismo de defensa? Y eso ¿qué es? </strong><br />“<em>Son mecanismos psicológicos no razonados que reducen las consecuencias de un acontecimiento estresante, de modo que la persona suele seguir funcionando con normalidad</em>” (Wikipedia).</div><br />Concretamente “La racionalización” es un <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Mecanismo_de_defensa">mecanismo de defensa</a> que consiste en justificar o dar explicación lógica a los sentimientos, pensamientos o conductas de uno/a mismo/a. Que de otro modo provocarían ansiedad, dolor emocional, sentimientos de inferioridad, de inseguridad, de culpa… MIEDO.<br /><br />Para quienes usan con frecuencia el mecanismo de la racionalización para evitar mirar de frente a sus miedos, para escapar o para aplazar la búsqueda del propio bienestar; <strong>el psicodrama </strong>es un excelente método para quitarnos el disfraz, las amarras y los velos que nos vamos poniendo con la legítima intención de autoprotegernos.<br /><br />El psicodrama facilita salir de la justificación, del plano de la razón, para poner a nuestro cuerpo en acción, en juego dramático, en un escenario imaginario. Es aquí donde el contenido simbólico se despliega ante nuestros ciegos ojos. Nos expone de manera disfrazada aquella información que nuestro yo consciente, a veces, intenta ocultarnos.<br /><br />En psicodrama no hablamos de interpretación como lo hacia Freud, hablamos de <strong>traducción</strong> del contenido simbólico para hacerlo visible a nuestros ojos.<br /><br />Cada persona del grupo es traductora del contenido simbólico (inconsciente) que se manifiesta en el juego grupal e individual y lo hace desde su propia historia. Lo simbólico nos facilita hacer evidente el contenido latente (oculto) en la experiencia individual y grupal. <strong><span style="color:#993399;">Descubrirlo es un fascinante juego de seducción.</span></strong><br /><strong><span style="color:#993399;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#993399;">GRACIAS!</span></strong>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-1003423492140988082011-04-07T19:23:00.011+02:002011-04-13T22:30:32.616+02:00Momentos entre el Miedo y la Decisión<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaTsVFBOaXmBL82fSI1pOijMEm-kFq4v9wCRpL1jKNwBfcExhTap8Hmoh3EFx84gn7DOrIRPAsP5cwRbFN2YShKzlV8KFXA1yMYIfzVIcCLH-DSYkGnWv68WIMQZKzsgszesPy2ph67M4/s1600/def+coaching+por+idacoaching.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 244px; FLOAT: right; HEIGHT: 250px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592895300126894050" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaTsVFBOaXmBL82fSI1pOijMEm-kFq4v9wCRpL1jKNwBfcExhTap8Hmoh3EFx84gn7DOrIRPAsP5cwRbFN2YShKzlV8KFXA1yMYIfzVIcCLH-DSYkGnWv68WIMQZKzsgszesPy2ph67M4/s320/def+coaching+por+idacoaching.bmp" /></a>¡Al fin puedo encontrar un momento para escribir! Llevo semanas sin poder hacerlo, sin encontrar el momento. Aunque pensándolo bien ¿ha sido sin encontrarlo o sin buscarlo? </div><br /><div align="justify"><strong>Encontrar momentos</strong>, eso ocurrió este fin de semana en el taller <strong>EMPRENDE SIN MIEDO</strong>, donde un grupo variado y heterogéneo de hermosas personas buscaron y encontraron su momento para identificar sus miedos y plantarle cara! Y lo consiguieron, si que lo consiguieron con gran éxito y satisfacción! </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><span style="color:#993399;"><strong>“Es fácil vivir con los ojos cerrados, interpretando mal todo lo que se ve...” John Lennon </strong></span></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong>El momento</strong>, ese instante de tiempo. Que importante es buscarlo, si no lo buscamos no lo vamos a encontrar, y si no lo encontramos no lo tendremos. Momentos de introspección, de intercambios, que nos ayudan para conocernos, entendernos, y desarrollarnos como personas plenas (libres de ataduras), felices! </div><br /><p>Os propongo comenzar a buscar momentos para…. </p><br /><p align="justify">Momento para un balance del año. Momento para organizar el armario. Momento para tirar aquellas cosas que acumulo para nada. Momento para jugar con mis hijos/as. Momento para hablar con mi pareja de esas cosas de las que ya no hablamos… porque no hay tiempo. Momento para sentir placer y dar placer. Momento para visitar o quedar con aquella amiga/o que hace tiempo no llamo. Momento para sentir el aire o el sol en mi cara. Momento para no hacer nada… o hacer aquello tantas veces postergado… </p><br /><p align="justify">Momento para identificar tus miedos, para enfrentarte a ellos y aprender a manejarlos... Momento para imaginar, crear, construir… Momento para <strong><span style="color:#993399;">TOMAR DECISIONES</span></strong> y lanzarte al <strong><span style="color:#993399;">CAMBIO... </span></strong>Momento para <strong><span style="color:#993399;">AVANZAR...</span></strong></p><br /><p align="center"><strong><span style="color:#993399;">Quiero dar las gracias a estas personas brillantes, que conocí el fin de semana pasado, por todo lo que nos han regalado a Bea y a mi. Gracias Bea por brindarme la oportunidad de trabajar a tu lado y aprender tanto de ti. ¡Que lujo de fin de semana! </span></strong></p><br /><p align="justify">Y para cerrar este post comparto esta historia sobre <strong>“el valor de la DECISION” </strong></p><br /><div align="justify"><strong><em><span style="color:#993399;">“Una imaginación venida a menos” </span></em></strong></div><br /><div align="justify">Cuenta la historia que un niño tenía una imaginación maravillosa. Cuando el profesor de la guardería dijo que era el momento de pintar, él imaginó todos los animales salvajes que dibujaría: leones, tigres, elefantes… Pero el profesor dijo, “Hoy, vamos a dibujar flores”. Impávido, el niño imaginó todas las flores coloreadas que dibujaría magníficamente – unas rojas y otras amarillas, algunas de color púrpura, otras azules. Pero cuando el profesor dijo, “Vamos a dibujarlas como esta”. Y el profesor dibujó una simple flor marrón con un tallo verde. El niño cumplió y dibujó su flor como el profesor le había instruido. Así transcurrió todo el año. El profesor siempre decía a la clase cómo y qué dibujar. </div><br /><div align="justify">Ese verano, el niño y su familia se trasladaron a otra ciudad y a una nueva escuela. Cuando el profesor de esta escuela anunció que era el tiempo para el arte, el niño quedó sentado allí sin hacer nada. Todos los otros niños y niñas comenzaron a dibujar, pero el niño esperaba. Finalmente, el profesor se acercó a su mesa y le preguntó al niño por qué no estaba dibujando. “¿Qué he de dibujar?”, le preguntó el niño. “Cualquier cosa que tú quieras”, replicó el profesor. El niño esperó unos momentos y después comenzó a dibujar –una flor marrón con un tallo verde. </div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-16954100282955801732011-03-09T14:34:00.001+01:002011-03-31T00:14:51.913+02:00La sabiduria de mi YO pasado<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7lM4B5RgG98RU6Jriay7lpavsqMCkeLOjVrn0y_XiAexEudRSILuHdtxts4OVkyqxyJS_yInZisKZhclulO4LceS58zhuU-oVJx0yGI__jikKoFOvvuz8lQccoVMGijxUeC16Fj7cBDI/s1600/recuerdos.jpg"><strong><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 205px; FLOAT: right; HEIGHT: 246px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581332877142523746" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7lM4B5RgG98RU6Jriay7lpavsqMCkeLOjVrn0y_XiAexEudRSILuHdtxts4OVkyqxyJS_yInZisKZhclulO4LceS58zhuU-oVJx0yGI__jikKoFOvvuz8lQccoVMGijxUeC16Fj7cBDI/s320/recuerdos.jpg" /></strong></a><strong>Cuantos de nosotros/as nos levantamos cada día con la conciencia del valor que tiene nuestra vida como algo único e irrepetible?</strong></div><br /><div align="justify">Cuantos de nosotros/as le otorgamos valor a nuestra historia y experiencia vivida? Sobre que base construimos nuestro presente quienes no somos capaces de valorar y reconocer nuestros esfuerzos y logros del pasado? </div><br /><div align="justify">Cuanto tiempo perdemos reprochándonos lo que hicimos o lo que no hicimos, o el como lo hicimos? </div><br /><div align="justify">Para mi es positivo comprender que mi “yo del pasado” eligió y decidió hacer esto y no aquello porque en ese momento creyó en esa decisión, valoro que ese era el camino mas adecuado a mis circunstancias del momento, a mi maduración emocional y personal, a mi entrono, a mi capacidad resolutiva, a mis conocimientos y habilidades… <strong><span style="color:#993399;">Entonces ¿para que machacarlo? Mi propuesta es: Respetemos a nuestro Yo pasado y a su sabiduría. </span></strong>Hace unos pocos días en una sesión de terapia, mi cliente me decía que había "perdido, desaprovechado, desperdiciado (o como nos guste mas o menos llamarlo) 6 años de su vida en “esa empresa, en ese trabajo”… Tras un reencuadre fabuloso comprendimos las dos, ella y yo, que los 3 primeros años habían cumplido una misión importantísima: conseguir un primer empleo, aprender a desempeñarse y adaptarse al mundo laboral, alcanzar la independencia económica y autonomía, comprar un piso, planificar su vida en pareja…. Cuantas cosas!!!! </div><br /><div align="justify">Los siguientes dos años fueron de proyectos nuevos dentro del mismo trabajo. Una prueba mas para si misma, demostrándose que podía hacer muy bien y desarrollar cosas nuevas y diferentes. Finalmente solo los dos últimos años parecen, a priori, que han estado de sobra… Pero tampoco ha sido así porque su "yo pasado" decidió hace dos años atrás dar una chance mas a su primer trabajo ¿fidelidad quizás? Por otra parte dispuso de ese tiempo para incubar una idea mayor, para gestar un cambio transformacional: Cambio de trabajo, cambio de sector, desarrollo de una idea de emprendimiento, sea lo que sea, será un gran salto en su desarrollo personal y profesional. Parte de esto es posible gracias a esos 6 años previos que tanto reproche han generado sobre si misma. Ahora solo toca tomar una decisión y ponerla en acción. </div><br /><div align="justify"><strong>Gracias a quien me ha regalado esta vivencia y este aprendizaje compartido!</strong></div><br /><div align="center"><strong><span style="color:#993399;">Reconciliarnos con nuestro YO PASADO nos permite encontrarnos en el AQUÍ Y AHORA, mirando a nuestro YO FUTURO con optimismo, motivación, ilusión y energías renovadas. </div></span></strong>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-52008909436292652642011-03-07T21:31:00.006+01:002011-03-07T21:44:56.091+01:00El maltrato sutilGracias Diego por este bello cuento que nos regalas, en este 8 de marzo Dia Internacional de La MUJER!<br /><br />Un cuento bellisimo que nos habla de como la sociedad genera en la mujer una falta de autoestima que facilita el maltrato.<br />Un cuento para concienciar a las personas, en especial a las mujeres, que hay que aceptarse y quererse como cada una es.<br />Un cuento en el que no se esta en contra del maquillaje o los tacones, sino a favor de mirarse, gustarse y aceptarse tal cual somos! Personas bellas porque la belleza esta en los ojos que miran, en el corazon que escucha, en la actitud frente a la vida!!!<br /><br />Gracias mitica vivencial!<br />www.miticavivencial.es<br /><br /><iframe title="YouTube video player" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/0y9zJ5J2bWA?rel=0" frameborder="0" width="480"></iframe>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-38178868388579007012011-02-24T09:41:00.008+01:002011-02-26T22:19:03.020+01:00EMPRENDE SIN MIEDOS...<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMZXCH8iz5mhCs59Cjvfo5z9gGPPgxZwdZnweZXPYlZZ3s6pdlB5pQgc55AJSw7KzjhwGsWTqpRCUmnzjNvCp9sNfmK6w8WITOqZjWeYqAbF7HfhyYTmfalrwf-qTG2lI44WKsaMD702E/s1600/taller+miedos.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 274px; FLOAT: right; HEIGHT: 369px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577175708947842514" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMZXCH8iz5mhCs59Cjvfo5z9gGPPgxZwdZnweZXPYlZZ3s6pdlB5pQgc55AJSw7KzjhwGsWTqpRCUmnzjNvCp9sNfmK6w8WITOqZjWeYqAbF7HfhyYTmfalrwf-qTG2lI44WKsaMD702E/s320/taller+miedos.jpg" /></a> <strong><span style="font-size:130%;color:#333333;">Taller vivencial </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#333333;">"Emprende sin Miedos" </span></strong><br /></div><div align="center"><br /><strong><span style="color:#6600cc;">¿Alguna vez el miedo te ha paralizado al emprender un proyecto, tomar una decisión importante, aprovechar una oportunidad profesional?… </span></strong></div><span style="color:#330033;"><div align="center"><br /></span><strong>Identifica tus miedos, reencuadralos, aprende a gestionarlos y disfruta de la emocionante aventura de Emprender </strong></div><strong><div align="justify"><br /><br /></strong>Se trata de un taller vivencial para todas aquellas personas que alguna vez hemos dejado pasar una oportunidad profesional por miedo a dar el salto, a lanzarnos... </div><div align="justify"></div><div align="justify">Queremos ayudarte a identificar tus miedos, a mirarles de frente y a aprender de ellos.<br />Queremos que aprendas a llevarles al lado a sabiendas de que no te van a empujar a un lugar al que no quieras llegar, ni te van a frenar e impedir que logres lo que deseas, porque tu vida la eliges tú.<br />Queremos que seas feliz construyendo tu propio camino, tu propio destino. </div><div align="center"><br /><br /><br /><strong><span style="color:#6600cc;">Si tienes una idea, un proyecto, un sueño…<br />Si lo tienes y no te animas a lanzarte a buscarlo y alcanzarlo...<br />Entonces este es tu momento. Vence tu miedo y alíate con el...<br /></span><br /><span style="color:#333333;">EMPRENDE SIN MIEDOS </span></strong></div><strong><span style="color:#333333;"><div align="justify"><br /></span></strong>Taller vivencial que tendrá lugar los días 1 de abril de 16:30 a 20:30 horas y 2 de abril de 10:00 a 20:00 horas. SOLO hay 16 plazas, si quieres aprovechar esta oportunidad contacta con nosotras lo antes posible. TE ESTAMOS ESPERANDO… </div><div align="center"><br /><br /><span style="color:#6600cc;"><strong>IMPARTEN<br /></strong></span><span style="color:#333333;"><br /><strong>BEATRIZ GARCÍA RICONDO<br /></strong>Socia Directora de Darte Coaching y Formación<br />Coach y Experta en Inteligencia Emocional.<br />Facilitadora de procesos de cambio y gestión emocional.<br /></div><span style="color:#6600cc;"></span></span><div align="center"><br /></div><div align="center"><span style="color:#333333;"><span style="color:#333333;"><strong>609119481<br />beatriz@darteformacion.es<br /></strong></span><strong><span style="color:#333333;">www.darteformacion.es<br /><br /></span>CARINA SAMPÓ FRANCO<br /></strong></span>Socia Directora de Naskendi<br />Psicopedagoga, facilitadora de procesos de cambio<br />y terapeuta psicodramática.<br /><br /><span style="color:#333333;"><strong>644487513<br />info@naskendi.com<br /></strong></span><a href="http://www.naskendi.com/"><span style="color:#333333;"><strong>http://www.naskendi.com/</strong></span></a><span style="color:#333333;"><strong> </strong></span></div><div align="justify"><br /></div><div align="left"><strong><span style="color:#6600cc;">DATOS DEL TALLER<br /></span>Fecha:</strong> Vierenes 1 de abril de 16,30 a 20,30 horas. </div><div align="left">Sabado 2 de abril de 10,00 a 20,00 horas.<br /><strong>Precio:</strong> 120 + iva <strong><span style="color:#6600cc;">Consúltanos por promociones! </span></strong></div><div align="left"><strong><span style="color:#6600cc;">Plazas limitadas. Confirma tu reserva</span></strong>. </div><div align="left"><br /></div><div align="center"><br />TE ESPERAMOS!!!</div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-48897084448775789502011-02-02T11:43:00.010+01:002011-02-05T15:04:25.457+01:00¿Qué entendemos por relación de pareja?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHMCvc9BNAhrKsunlafFxoWf4VS9_1JKxL3YVpzQAO88fMT1_w1S-NkJge2qdIHTMoyN1smZ0nmmXDAUicwujh-W6FqAMAGBqxUkrD-yFEg0lPV1KtOsDuYt35MioqFM90oFYnXIwOv5M/s1600/images+pareja.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 261px; FLOAT: right; HEIGHT: 151px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569070009008866210" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHMCvc9BNAhrKsunlafFxoWf4VS9_1JKxL3YVpzQAO88fMT1_w1S-NkJge2qdIHTMoyN1smZ0nmmXDAUicwujh-W6FqAMAGBqxUkrD-yFEg0lPV1KtOsDuYt35MioqFM90oFYnXIwOv5M/s320/images+pareja.jpg" /></a> <strong>¿QUÉ ES UNA PAREJA? </strong><br /><div align="justify"><strong>¿Qué entendemos por relación de pareja?<br /></strong><br /><span style="color:#993399;"><strong>Que buena pregunta!<br /></strong></span>En realidad no existe una única manera de entender la relación de pareja.<br />Solemos creer que manejamos un mismo concepto de lo que es una “Pareja”. Por lo tanto es fácil caer en el error de creer que lo que yo espero de una pareja es igual o parecido a lo que espera la otra persona.<br /><br />Pero no siempre es así ya que la idea que cada uno de nosotros/as tiene responde a nuestra propia historia.<br /><br />Hemos crecido y nos hemos desarrollado en una familia (nuestra familia de origen) y es allí donde vamos incorporando referentes, modelos, patrones de comportamientos y estilos de relación conforme a nuestros valores, creencias, cultura… y todo ello van a configurar nuestro modo particular de entender y de vivir en pareja.<br /><br />Existen tantas formas de relación de pareja como familias en el mundo, cada una con su estilo propio.<br /><br /><strong>¿Por qué cuesta conseguir hoy en día una pareja o se hace más difícil de lo que nos gustaría? </strong><strong><br /></div></strong><strong><div align="justify"><br /></strong></div><div align="justify">Se supone que ambas personas que conforman la pareja - tienen algo en común - un mismo punto de partida. Y <strong><span style="color:#993399;">¿Cual es ese punto de partida?<br /><br /></span></strong>Esta claro que en las primeras citas eso es difícil de saberlo. Lo que si esta en mis manos es conocer, al menos, cual es mi punto de partida:<br /></div><div align="justify"><br />- ¿Se lo que quiero, lo que me hace falta, lo que necesito, lo que puedo o quiero dar de mi? Estas preguntas no son nada fáciles de responder, además de que no nos apetece hacerlo. Claro que de estas preguntas se desprenderá:<br />- que tipo de persona quiero a mi lado.<br />- que tipo de relación quiero formar.<br /><br />La realidad es que no siempre sabemos lo que queremos, y entonces ¿como lo vamos a encontrar? Por ensayo y error? Vale, cuando tenemos 20 años, pero cuando pasamos los “30 y tantos” ya la cosa se pone mas pesada, tenemos menos tolerancia, menos flexibilidad y mas resistencias, incluso se nos hace cada vez mas difícil adaptarnos a los cambios que implica la otra persona.<br /><span style="color:#993399;"><em>“¡Que pereza me da cambiar, salir de mi estado de confort, de mi comodidad, dejar lo conocido, lo que manejo, domino, “yo soy así!”–</em> </span><span style="color:#000000;">nos decimos a veces y buscamos inconscientemente que el cambio lo hago el otro/a.<br /><br /></span>Hoy en día parece que vivimos más centrados en lo inmediato, en “lo quiero todo ya”, en el placer y la comodidad, la individualidad, el yo ante todo, no hay tiempo para… si la cosa va bien genial y sino a otra cosa mariposa… no me esfuerzo… Y detrás de todo eso también esta el miedo al compromiso.<br /><br /><strong><span style="color:#993399;">¿Estamos dispuestos/as a cambiar? ¿Que precio quiero pagar por mi cambio? ¿Que gano y que pierdo? ¿Me compensa cambiar aspectos de mi en pos de una pareja?<br /></span></strong><br />Sabemos que la vida en pareja no es fácil. <strong>¿Qué aspectos importantes pasamos por alto que pueden deteriorar una relación? </strong></div><div align="justify"><br /><strong>Pasamos por alto</strong> que una pareja esta formada por dos seres individuales, con sus necesidades, sus alegrías, tristezas, intereses, proyectos... y deben de ser atendidas en ambas direcciones.<br /><br /><strong>Pasamos por alto</strong> buscar de manera consciente el equilibrio para que ninguna de las dos partes de la pareja se vea dañada y sí recompensada.<br /><br /><em><span style="color:#993399;">Vamos a comparar a la pareja con un balancín. Necesitamos conseguir que se mantenga en horizontal. Algunas veces un asiento estará en lo alto y el otro abajo y viceversa. Lo que hay que evitar que pase es que siempre sea el mismo el que permanezca abajo. Eso nos indicaría que algo no va del todo bien y que a la larga puede desembocar en una dificultad o problema.<br />Es verdad que en algunas áreas de la vida de pareja, se puede elegir estar arriba o abajo, en función de las habilidades y destreza de cada miembro, siendo acordadas explícitamente entre la pareja.<br /><br /></span></em><strong>Pasamos por alto</strong> que cuando una pareja se constituye entra en juego <strong>lo tuyo y lo mío y lo nuestro</strong>. Se refiere, por un lado, al hecho indispensable de que exista cierto grado de individualidad. Cada uno tiene intereses, actividades, relaciones propias en las que no necesariamente debe participar el otro/a, éstas deben ser reconocidas y aceptadas por cada uno. </div><div align="justify">Por otra lado esta lo que hay que construir juntos, es la fusión de lo que cada uno trae en su mochila. Se elige conscientemente lo que hay de bueno y de “útil” de cada uno, lo malo o inadecuado se intenta dejar fuera (se intenta). No nos cuestionamos aquellos que hemos heredado, lo aceptamos y asumimos como verdades incuestionables. Y que hay de cierto? Y que hay de útil, ¿me sirve a mí?<br />Es necesario un equilibrio razonable entre los 3 mundos.<br /><br /><em><span style="color:#993399;">Hay una metáfora del "tapete verde de las mesas de juego" que me gusta mucho. Nos cuenta que cuando una pareja se constituye y comienza la convivencia, cada integrante extiende sobre su mesa un tapete verde... Y cada uno comienza a desplegar sobre ese tapete - su juego - el que aprendio a jugar en su familia de origen (con sus creencias, valores, cultura, identidad, nacionalidad, historia).<br /></span></em><br /><strong>Pasamos por alto</strong> que el juego consiste en ganar-ganar y para ello es necesario aprender a jugar de una manera diferente, creando y desarrollando normas y reglas propia, elegidas en el ceno de cada pareja.<br /><br /><strong>¿Qué factores influyen para logar el éxito de las relaciones? </strong></div><div align="justify"><strong></strong></div><div align="justify"><strong>Algunos factores que influyen:</strong></div><div align="justify"><strong><br /></strong>1. Hay <strong><span style="color:#993399;">3 pilares</span></strong> importantes para que una pareja se desarrolle y perdure:<br />AMOR – SEXO - PROYECTO COMÚN<br />Al menos 2 de ellos en un porcentaje elevado, no son necesario los 3 al 100%.<br /><br />2. La <strong><span style="color:#993399;">Comunicación y escucha activa</span></strong>: que implica la expresión de lo que siento y pienso, la escucha activa desde una actitud empática (sin críticas ni juicios previos) y una respuesta asertiva. Habilidades que por lo general no tenemos desarrolladas de forma adecuada. Lo bueno es que es una habilidad, una conducta y por tanto se puede aprender, ejercitar, desarrollar y aplicar con resultados efectivos. Y si se da esto El Respeto y la Confianza están garantizados.<br /><br />3. <strong><span style="color:#993399;">Los Tres Mundos:</span></strong> el tuyo, el mío y el nuestro.<br /><br />4. <strong><span style="color:#993399;">La Actualización</span></strong> (necesidad permanente de “trabajar” la relación de pareja)<br />- Abrir espacios semanal o quincenalmente en los cuales ambos conversen sobre tres elementos básicos: cómo me siento yo conmigo mismo/a, cómo me siento yo contigo y cómo siento a nuestra pareja.<br />- La motivación y el buen humor (una actitud positiva de cara a la relación).<br />- La cooperación o repartición de tareas.<br /><br />5. <strong><span style="color:#993399;">La Atracción</span></strong>: Física, Intelectual, Afectiva<br />• Atracción Física: Mantener un cuidado razonable de nuestro cuerpo y aspecto personal.<br />• Atracción Intelectual: Consiste en que los miembros de una pareja tengan de que hablar. Se trata de que los dos tengan actividades en conjunto, de interés y participación de los dos.<br />• Atracción Afectiva: Consiste en un vinculo afectivo, donde existe cariño, ternura, que la otra persona nos importe y deseemos su bienestar.<br /></div><p align="center"><strong>A modo de síntesis…<br /></strong>- <span style="color:#993399;"><strong>No esperar recetas mágicas, porque no existen!<br /><br />- No esperar al príncipe azul, o a su versión en femenino, porque quizás solo existen en nuestra fantasía! </strong></span></p>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-57930866856597514492011-01-28T16:34:00.028+01:002011-02-05T15:27:39.736+01:00Emociones y aprendizajes escritas con lenguaje de amor<p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRy-TcZV84l5Oi1xT4EwjpJlXMsvnvGcSmSY-xiuwhyphenhyphenpnJu8fZJj4MlabEFG0YJmEqvXz9U4H3mCgakv3unTesqUMIbboe7LrliK-9Noozvo7-wFwxWwuDX2MgMYT_mJ7sBqtL91XfTKE/s1600/tallerCOR+004.jpg"><img style="WIDTH: 128px; HEIGHT: 93px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568104401918504978" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRy-TcZV84l5Oi1xT4EwjpJlXMsvnvGcSmSY-xiuwhyphenhyphenpnJu8fZJj4MlabEFG0YJmEqvXz9U4H3mCgakv3unTesqUMIbboe7LrliK-9Noozvo7-wFwxWwuDX2MgMYT_mJ7sBqtL91XfTKE/s320/tallerCOR+004.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIqwpWUIgnxD805EfFBGwFk6NRxP6M_3aqa_Ckt3hrNao3GrUUT4yQTlg0g0zJXSnwm-VmvfaE4jel4EJVE4h9vJvr2j7Nq0FZEkjbrEcddM5nF1OBfFlkfPuEvoh1n2P_BP0n3mT-0q8/s1600/tallerMG+016.jpg"><img style="WIDTH: 149px; HEIGHT: 94px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568102983532642866" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIqwpWUIgnxD805EfFBGwFk6NRxP6M_3aqa_Ckt3hrNao3GrUUT4yQTlg0g0zJXSnwm-VmvfaE4jel4EJVE4h9vJvr2j7Nq0FZEkjbrEcddM5nF1OBfFlkfPuEvoh1n2P_BP0n3mT-0q8/s320/tallerMG+016.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdpcaf3fmSLde3ksgvgCxDp8Rmbsj40I6u0y_xHEDxQbVgFNBtWxc5U7Dxb8U-IANxnjrUPB8T1QgJOpMzggnBq-zo4XpftAVWSFhSE2GWONwDOw2-aoBstKaKUyPJem41xFFxDb5_OqU/s1600/tallerMG+019.jpg"><img style="WIDTH: 146px; HEIGHT: 94px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568104695699781650" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdpcaf3fmSLde3ksgvgCxDp8Rmbsj40I6u0y_xHEDxQbVgFNBtWxc5U7Dxb8U-IANxnjrUPB8T1QgJOpMzggnBq-zo4XpftAVWSFhSE2GWONwDOw2-aoBstKaKUyPJem41xFFxDb5_OqU/s320/tallerMG+019.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirVj5fGEkscx9lVa4ZijyplOQx1-Nz3D54V95vtYaqWjTYKDcQqIp0T0Bt16YqmmFBxL-p305yLFuVSHejgyeMLYGhoUyrSxv6Rhf8hx4p6CWAhgLWv4FSPsb2JNAcKUrd5tRamgFGCyw/s1600/tallerCOR+002.jpg"><img style="WIDTH: 136px; HEIGHT: 93px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568103366167598898" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirVj5fGEkscx9lVa4ZijyplOQx1-Nz3D54V95vtYaqWjTYKDcQqIp0T0Bt16YqmmFBxL-p305yLFuVSHejgyeMLYGhoUyrSxv6Rhf8hx4p6CWAhgLWv4FSPsb2JNAcKUrd5tRamgFGCyw/s320/tallerCOR+002.jpg" /></a><br /><br />GRACIAS!<br />GRACIAS A QUIENES PARTICIPARON DEL TALLER, en especial a quienes abrieron su corazón y compartieron sus experiencias de vida con tanta generosidad!<br /><br />GRACIAS POR TANTO AFECTO BRINDADO, me lo llevo en mi corazón! Para mi ha sido un sueño volver a mi región (María Grande, Santa Luisa, Córdoba) a compartir un poquito de mis vivencias y aprendizajes y a llevarme mucho mas.<br />Ha sido un lujo y un placer realizar estos dos talleres.<br /><br />GRACIAS al centro Génesis y Espacio Once29 por tan buena organización y apertura a las nuevas e innovadoras propuestas!!!!<br /><br /></p><p align="justify">NOS VEMOS el próximo año CON NUEVOS TEMAS Y NUEVOS TALLERES en María Grande, Paraná y Córdoba (Argentina)!!!!<br /><br />Os dejo algunos testimonios para animaros a vivir esta experiencia de crecimiento personal grupal. Preservo el anonimato de quienes me han enviado generosamente sus comentarios tan motivadores y reconfortantes:<br /><br /><br /><em><span style="color:#993399;">"El taller estuvo muy bueno. ATRAPANTE PORQUE HABIA ACTITUD DE ENTREGA Y APERTURA DE TODOS. Ojala no sea una experiencia temporal y se vuelva a repetir para muchas personas mas. Se siente un estado de<br />tranquilidad; aunque en mi interior mi corazón hace reproches y esta en su derecho porque estuve mucho tiempo en silencio y no sabia decir NO cuando su latido me decía otra cosa..... Tengo que asimilar los lenguajes del amor para ponerlos en práctica. Garcías mil Gracias".<br /><br />"CARINA, Gracias a vos por mostrarme y abrirme tantas puertas que no conocía, un taller de lujo, tanto por tus conocimientos, por la organización y por el respeto mutuo, un gusto haber compartido ese tiempo con vos y con todos los participantes, te espero el año que viene con nuevas propuestas y esperando sacarle el jugo a todo lo aprendido. Vuelvo a decir GRACIAS, CON MAYÚSCULAS. HASTA PRONTO. UN BESO".<br /><br />“Cari, me gustó mucho el taller. La verdad que quería saber de qué se trataba tu trabajo y la experiencia fue fuerte por las distintas situaciones que se plantearon por parte de los integrantes. Me sirvió muchísimo y estoy poniendo en práctica algunas cositas!!! Sería interesantísimo que cuando tengas la oportunidad de viajar nuevamente organices otro taller en Paraná”.<br /><br />“Vine al taller con angustia, curiosidad, prejuicios, miedos, ansiedad… me voy liberado de aspectos negativos, con ganas de aplicar estas formas de comunicar para generar ambientes agradables, con buena onda y no con tensión y angustia”.<br /><br />“Llegue con mucho entusiasmo, con ganas de aprender, de vivenciar la experiencia de este taller. Me voy feliz porque me sentí cómoda, trabaje aspectos que necesitaba (mis emociones) y me llevo herramientas para poder aplicar en mi vida personal-laboral”.<br />“Vine con ganas de ser mejor, traje expectativas. Me voy con una visión optimista y valiente de la vida. Me llevo herramientas para usar en la práctica”.<br /><br />“Vine con mucha tristeza y recargada de obligación y agotamiento. Me voy con una caja de herramientas aplicables”.<br /><br />“Vine desorientada, con dudas sobre el contenido del taller. Traje muchas ganas de hacerlo porque me parecía interesante y porque lo daba Carina. Me voy re contenta de haber estado acá. Me llevo un lindo recuerdo de lo hermoso que lo pasamos. Aprendí muchas cosas que en mi vida las tengo que encarar de otra manera. Aprender a quererme mas y permitirme disfrutar lo bueno que me pasa.<br />Un taller muy bien organizado, con buen ambiente y excelente la coordinación”.<br /><br />“Vine buscando herramientas para mejorar mi vida…. Traje esperanza… me voy con lo que vine a buscar, nuevas herramientas que tengo que aprender a usar y perder el miedo a usarlas, y saber que solo yo soy la que tiene que elegir, aceptar, decir Si o No, y saber que cada persona tiene su forma de expresarse.<br />Fue un taller activo, participativo, abre a la comunicación, nunca pierde ritmo lo que hace, en mi caso, que no quisiera que terminara tan rápido porque después hay que enfrentar de nuevo la realidad de cada uno”.<br /><br />“Vine impaciente y nervioso. Traje lo mejor de mi, mi apertura. Me llevo paz y seguridad. Me voy tranquilo”.<br /><br />“Vine tímido y expectante. Me llevo la importancia de bajar a lo concreto las cosas cotidianas, tomarse un rato y poder pensar y ver las situaciones mas simples y su importancia”.<br /><br />“Vine por curiosidad para conocer de que trataba el taller. Traje interés de mi parte en participar, predisposición… me voy conforme y con preguntas a responder en el futuro. Me intereso que fue participativo y sin intromisión en la intimidad de los asistentes”.<br /><br />“Llegue a las apuradas y cargado de pensamientos relacionados con las obligaciones. Me voy tranquilo y con reflexiones para poner en practica”.<br /><br />“Llegue con calor, pocas ganas y voluntad. Traje curiosidad, apertura y escucha. Me voy con el gusto de compartir la experiencia. Me llevo 2 o 3 hojas de herramientas”.<br /></span></em><br /></p><p align="center">GRACIAS!<br />UN FUERTE ABRAZO<br />Carina </p>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-14780871550831120222011-01-11T10:30:00.003+01:002011-01-13T01:28:19.956+01:00Próximo Taller en ARGENTINA (Cordoba y Entre Rios): El Lenguaje del Amor<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdX-WY3oeTLKKD052dc01E-9XuTI4aQkpNeYunswAvvHeUVu5TQ4YM-OVKDi1JJLHpQyIBTHmpaj7oSC4EZFdJJBfePD_pWUTtw2XvrU1TMXJoqqgflcQeWqM7ysSE1t-SQmDHzscJYzk/s1600/Abrazos+2.jpg"><span style="font-size:130%;color:#990000;"><strong><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 302px; FLOAT: right; HEIGHT: 222px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547921532994354850" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdX-WY3oeTLKKD052dc01E-9XuTI4aQkpNeYunswAvvHeUVu5TQ4YM-OVKDi1JJLHpQyIBTHmpaj7oSC4EZFdJJBfePD_pWUTtw2XvrU1TMXJoqqgflcQeWqM7ysSE1t-SQmDHzscJYzk/s320/Abrazos+2.jpg" /></strong></span></a><span style="color:#990000;"><strong><span style="font-size:130%;">Cada comienzo de año nos regala la oportunidad de RENOVARNOS
<br /></span></strong>
<br /><strong><span style="font-size:130%;">Comienza por vos y contagia tu entorno </span></strong>
<br /></span><strong><span style="color:#cc0000;"><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span>
<br /></span></strong><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong><span style="font-size:130%;color:#000099;"><strong>Te invitamos al </strong></span><a href="http://naskendi.blogspot.com/2010/10/proximo-taller-de-crecimiento-emocional.html"><span style="font-size:130%;color:#000099;"><strong>TALLER de crecimiento emocional</strong></span></a><span style="font-size:130%;color:#000099;"><strong> </strong></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#cc0000;"><strong><span style="color:#000099;">EL LENGUAJE DEL AMOR</span> </strong></span></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><strong></strong></div><div align="center"><span style="color:#ff6600;"><span style="color:#990000;"><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></span></span></div><p><span style="color:#ff6600;"><span style="color:#990000;"><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></span></span></p><p><span style="color:#ff6600;"><span style="color:#990000;"><strong><span style="color:#cc0000;"></p><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center">
<br /></div></span></strong></span></span><div align="center"><span style="color:#ff6600;"><span style="color:#990000;"><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></span></span></div><div align="center"></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">¿Tenés control sobre tus emociones? ¿O tus emociones te controlan a vos? </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">¿Te has sentido NO escuchada/o, NO comprendida/o? </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">¿Conseguís expresar lo que verdaderamente deseas? </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">¿Te has decepcionada/o de vos misma/o tras no conseguir lo que buscabas? ¿Sentís que estás descuidando alguna de tus relaciones más importantes? </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">¿Como te comunicas con aquellas personas que más querés? </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">¿Cuál es tu lenguaje de amor? </span></strong></div><div align="center"><span style="color:#ff6600;"><span style="color:#990000;"><strong><span style="color:#cc0000;"><span style="color:#ff6600;">
<br /></span></span><span style="color:#000099;">Si te has sentido así, si desconocés algunas de estas respuestas
<br />y QUERES mejorar tu SABER ESTAR y SABER HACER.
<br />Te esperamos!!!
<br /></span></strong></div></span><p></span><strong><span style="color:#990000;">¿Qué vamos a hacer?
<br /></span></strong>Exploraremos nuestros estilos de comunicación y nuestro lenguaje de amor. Te ofrecemos herramientas y recursos para que puedas mejorar tu entorno y tus relaciones a través de una comunicación empática y asertiva. </p><p>Nos daremos permiso para conocernos un poquito más a nosotros/as mismos/as, en un entorno especialmente creado para ello: lúdico, divertido, creativo, de confianza, de escucha incondicional (sin juicios) y confidencialidad.
<br />
<br /><strong><span style="color:#990000;">¿Cómo lo vamos a hacer?
<br /></span></strong>A través de una metodología vivencial centrada en la persona, en tus emociones, pensamientos y acciones; desde el psicodrama, el coaching, la inteligencia emocional, el enfoque sistémico y el constructivista.
<br />
<br /><strong><span style="color:#990000;">Datos del taller </span></strong></p><p><strong><span style="color:#000099;">EN ENTRE RÍOS
<br /></span></strong>Fecha: 24 de enero de 2011
<br />Horario: 8:30 a 13 y de 16 a 20:30hs
<br />Dónde: Génesis Centro Integral. <strong>Maria Grande (E. Ríos) ARGENTINA
<br /></strong><span style="color:#000099;">Cupos limitados. Confirma tu reserva.
<br />
<br /></span><strong><span style="color:#000099;">EN CÓRDOBA
<br /></span></strong>Fecha: JUEVES 13 de enero, de 16 a 21 horas.
<br />Dónde: Centro Cultural ESPACIO ONCE29.<strong> Córdoba (Cba.) ARGENTINA
<br /></strong><span style="color:#000099;">Cupos limitados. Confirma tu reserva.</span></p></span><div align="center"><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;"></span></strong> </div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">IMPARTE:
<br /></span>Carina Sampó Franco</strong></div><div align="center">Lic. en psicopedagogía. Terapeuta psicodramática. </div><div align="center">Especialista en intervención psicológica. Facilitadora de cambios. </div><div align="center">Especialista en coaching e Inteligencia Emocional (IE), </div><div align="center">con Programación Neurolingüistica (PNL) </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">INFÓRMATE</span></strong></div><div align="center"><a href="mailto:info@naskendi.com">info@naskendi.com</a>
<br /><a href="http://naskendi.com/">http://naskendi.com/</a></div><div align="center"></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-9220985785315194492010-12-24T17:47:00.004+01:002010-12-24T17:58:10.792+01:00Que hoy brilles<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBDS-evxpAEunukUlBM7oTj0pi4Vl2FHCKQS9OCMgkVD1TYI54Sg9aZsd2pDgbVVtJT3BsZdGxr2rW0BN5kldfZO-XND3oo17J512-ZisljVxDYu29Z1EHOiOhOwJv72TlDl2Vixf-NM/s1600/74366_495531859253_309745124253_7000736_6133839_n.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 236px; FLOAT: right; HEIGHT: 173px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554293774508450002" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBDS-evxpAEunukUlBM7oTj0pi4Vl2FHCKQS9OCMgkVD1TYI54Sg9aZsd2pDgbVVtJT3BsZdGxr2rW0BN5kldfZO-XND3oo17J512-ZisljVxDYu29Z1EHOiOhOwJv72TlDl2Vixf-NM/s320/74366_495531859253_309745124253_7000736_6133839_n.jpg" /></a> Hago eco de las palabras que una amiga me envió. Gracias Bea! <div><br /></div><div align="center"><span style="color:#993399;"><strong>"Hacer de la interrupción un nuevo camino,<br />hacer de la caída, un paso de danza,</strong></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"><strong>del miedo, una escalera,<br />del sueño, un puente,</strong></span></div><div align="center"><span style="color:#993399;"><strong>de la búsqueda, un encuentro..."</strong></span></div><div><br /></div><div align="center"><em><span style="color:#993399;"><strong>Versos de Pessoa</strong></span></em></div><div><br /><br /></div><div align="center"><em></em></div><div><br /><br /></div><div align="left"><em>QUE HOY BRILLES DE FELICIDAD</em></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-30787073409559991872010-12-20T14:46:00.007+01:002010-12-20T23:09:33.140+01:00VIVE TUS SUEÑOS! que tengas un dulce 2011<div align="center">Todo final implica un nuevo comienzo.<br />Todo comienzo nos regala nuevas posibilidades,<br />Y las nuevas posibilidades implican elección.<br />Las opciones están ahí: para tomarlas o dejarlas, aprovecharlas o no…<br />Hoy te propongo que te arriesgues, que elijas, que ganes, que triunfes,<br />que apuestes por este 2011,<br />un año para conocerte, reencontrarte,<br />para ser FELIZ.<br /><br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/LQLuuejGLUg?fs=1&hl=es_ES&color1=0x402061&color2=0x9461ca"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/LQLuuejGLUg?fs=1&hl=es_ES&color1=0x402061&color2=0x9461ca" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br /></div><div align="center">Quiero darte las GRACIAS por este año de compañía, de sueños compartidos, de cambios y transformaciones. </div><div align="center"></div><div align="center">Para cada uno/a que ha confiado en nosotras, que ha pasado por este espacio de escucha incondicional. GRACIAS!</div><div align="center"></div><div align="center"></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-81575210892920389282010-12-13T00:17:00.009+01:002010-12-13T01:27:33.095+01:00Una princesita emocionalmente inteligente<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdfjOcLETXec5g1uNry7Gwklq11R2sARakF6oycdbM3K3cGkwxt97CN6tUvG11LqTckujWOIGBkCG19mYIeHHNElQLaP4ZDvjPgP7RAPCQIoN71OrHJJSmRk_MFZOp26Uf53xf4RwY3o0/s1600/princesita.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 154px; FLOAT: right; HEIGHT: 180px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5549942548854522578" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdfjOcLETXec5g1uNry7Gwklq11R2sARakF6oycdbM3K3cGkwxt97CN6tUvG11LqTckujWOIGBkCG19mYIeHHNElQLaP4ZDvjPgP7RAPCQIoN71OrHJJSmRk_MFZOp26Uf53xf4RwY3o0/s320/princesita.bmp" /></a><span style="color:#993399;"><strong>- Mami, mami quiero recortar, quiero recortar mami.<br />- Mami, mami donde esta mi tijera?</strong> </span></div><div align="justify"><span style="color:#993399;"><strong>- Mami, mami, dame la tijera - por favor</strong> -<br /><br /></span><strong>• Aquí esta Livi. Recorta, luego recoge los papelitos, por favor. Vale?<br /><br /></strong><span style="color:#993399;"><strong>- Si mami… gracias mami.<br /></strong></span><br />Y silenciosamente la princesita se quedo sentada en el suelo de la cocina, recortando un dibujo que había dibujado 2 meses antes y seguía colocado en la nevera.<br /><br />Cuando salí del cuarto de baño encontré sobre la mesilla de noche la figura recortada de la mamá del dibujo - <strong>yo!</strong> Mi hija me había recortado para hacerme un regalo, que dulcemente y delicadamente me dejó, sin decir nada, sobre mi mesa de noche. En la otra mesa de noche, la esbelta figura de su papá recortada aparecía simpática como sonriéndole!<br /></div><div align="justify"></div><div align="justify">Broto mi sonrisa - orgullosa y satisfecha - Y entonces exclame:<br /><br /><strong>• GRACIAS MI CORAZÓN! ME ENCANTÓ!!! QUE LINDO REGALO!!!<br /></strong><br /><strong><span style="color:#993399;">- De nada mami –</span></strong> escuche su dulce vocecita de 4 años que llegaba desde el salón.<br /><br />A la noche, cuando llego la hora de ir a dormir, me senté a su lado en su cama, muy parecida a la de los 7 enanitos! Y allí mis ojos vieron!!! Que sorpresa me llevé!!! Una vez más esa pequeñita me sorprendía…<br /><br />En su mesa de noche, que separa su cama de la de su hermanita de 7 meses, descansaban dos figuras recortadas, en una: su hermana durmiendo en su cuna, en otra: ella misma dibujada!!!<br /><br />Mi corazón de madre ya no entraba en mi pecho:<br /><strong>• hay corazón, sos hermosa, sos una belleza, sos bella, te amo, tenes un corazón enorme, sos un encanto….<br /></strong><br />• <strong>Vos sabés que sos hermosa?</strong> – le pregunté – y su respuesta fue (la he grabado en mi memoria para NUNCA jamás olvidarla:<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#993399;">- Sí mami, LO SÉ porque ME LO DICES siempre, POR ESO LO SÉ!<br /></span></strong><div align="justify"></div></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><em>____<br /></em>Hace unas semanas, en un curso de formación con un grupo bellísimo de personas, a las que he aprendido a querer en muy poco tiempo, compartimos una dinámica de inteligencia emocional.<br />La dinámica es muy simple y la quiero regalar aqui para que puedan aplicárselas a sí mismas/os y a otras personas de vuestro entorno. </div><div align="justify"><br />Consiste en decir a la persona que tenemos próxima algo positivo y real de ella, decirlo desde el corazón (asertividad positiva). La otra persona debe responder con un sencillo - LO SE – </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Sencillo LO SE!!! De sencillo tiene bien poco. ¡Cuánto nos cuentas reconocer nuestras cualidades positivas, nuestras fortalezas, nuestras virtudes, incluso cuando vienen expresadas desde fuera!! Cuando las escuchamos en boca de otra persona, a veces, nos ruborizamos, nos da corte, nos sentimos incómodos/as, no sabemos que decir, si agradecer o no decir nada, si creérnoslo o no… <strong>Sencillamente, responde (te) LO SE<br /></strong></div><div align="justify"><br />La respuesta de mi hija con 4 años fue espontánea, natural, autentica, asertiva, empática y desde el corazón sin duda <strong><span style="color:#993399;">- Si mami LO SE porque me lo dices siempre por eso lo eso –<br /></span><span style="color:#993399;">- POR ESO LO SE -</span></strong> <strong>¿cuanto peso tiene esta frase de 4 palabras?<span style="color:#993399;"> – POR ESO LO SE!!! </span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="color:#993399;"></span></strong><strong><span style="color:#993399;"></div><div align="justify"><br /></span></strong>Si como mamas y papás pasamos por alto decirles a nuestros hijos/as ¡cuánto valen, lo buenos/as y excepcionales que son, lo muchísimo que los/as amamos! ¿Cómo lo van a saber?<br />¿Cómo se lo vamos a <strong>hacer saber</strong> si a nosotros/as mismos/as como adultos/as nos cuesta o no sabemos expresar nuestras emociones?<br /><br />Nuestros niños/as podrán trasportar a su adultez el tesoro que son “su autenticidad, su genialidad, su estima sana, su seguridad y confianza en si mismos/as”, siempre y cuando nosotros, adultos y adultas, aprendemos primero a expresar nuestras emociones.<br /></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><strong>Empieza hoy, empieza ahora!<br /></strong><br /><br /><em>Si te surge alguna inquietud aquí tienes un espacio de escucha y diálogo. </em></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-84033355754999806872010-12-10T15:00:00.002+01:002011-05-10T15:00:01.789+02:00para estas fiestas REGALA a los tuyos BIENESTAR EMOCIONAL<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-UudVkn5llyawmOR2QLQF4i-7SVVsZUTxOsdY-2H78Q5pr0TlQZSglkuzDkx7tQaAEP2NL7vVe13_wAf7WCP4ctg3nwOtJrTRj8LKBHLByZ0ZKUBLQ7Ucb8SugfSxWxMfT_PFA_sVjWE/s1600/IMG_4982.JPG"><span style="font-size:130%;"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 279px; FLOAT: right; HEIGHT: 196px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545270080021408066" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-UudVkn5llyawmOR2QLQF4i-7SVVsZUTxOsdY-2H78Q5pr0TlQZSglkuzDkx7tQaAEP2NL7vVe13_wAf7WCP4ctg3nwOtJrTRj8LKBHLByZ0ZKUBLQ7Ucb8SugfSxWxMfT_PFA_sVjWE/s320/IMG_4982.JPG" /></span></a><span style="font-size:130%;color:#cc0000;"><strong>Ya estás preparándote para estas FIESTAS? </strong></span>
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<br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#cc0000;"><strong>Cada comienzo de año nos regala la oportunidad de transformar nuestras vidas y nuestro entorno. </strong></span>
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<br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"><strong>Para estas FIESTAS</strong></span>
<br /><span style="font-size:130%;color:#993399;"><strong>REGALA a los tuyos </strong></span></div>
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<br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#993399;"><strong>BIENESTAR EMOCIONAL</strong></span></div>
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<br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#cc0000;"><strong>Transforma sus vidas. </strong></span>
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<br /><div align="center"><span style="color:#cc0000;"><span style="font-size:130%;"><strong>Facilítales el despliegue de sus fortalezas y potencialidades</strong></span>.</span>
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<br /><div align="center"><span style="color:#993399;"><strong>OBSÉQUIALES </strong></span>
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<br /><div align="center"><strong><span style="color:#993399;">Sesiones de</span></strong>
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<br /><div align="center">CRECIMIENTO PERSONAL</div>
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<br /><div align="center">COACHING (individual, pareja)</div>
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<br /><div align="center">PSICOTERAPIA (individual, pareja)</div>
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<br /><span style="color:#993399;"><strong><span style="font-size:130%;">BONO REGALO 3 SESIONES
<br />BONO REGALO 4 SESIONES </span></strong></span>
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<br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#993399;">BONO REGALO 6 SESIONES </span></strong></div>
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<br /><strong><span style="color:#cc0000;">Te diseñamos el Bono Regalo en formato papel
<br />o en formato virtual. Pídelo como más te guste!</span></strong>
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<br /><div align="center"><strong>INFÓRMATE</strong> </div>
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<br /><div align="center">CARINA SAMPÓ FRANCO</div>
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<br /><div align="center">Facilitadora de cambios. Coach personal. Psicoterapeuta</div>
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<br /><div align="center">644487513</div>
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<br /><div align="center"><a href="mailto:info@naskendi.com">info@naskendi.com</a></div>
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<br /><div align="center"><em>*VALIDEZ: para efectuar el pedido hasta el 05 de enero 2011
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<br /><div align="center"><strong><span style="font-size:180%;color:#993399;">F E L I C I D A D
<br />si la buscas, la encuentras
<br /></div></span></strong>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-21008905039603639452010-11-28T22:03:00.010+01:002010-12-22T10:24:29.118+01:00Taller de Gestión del Miedo - El día después!<div align="justify">Este sábado pasado, en el taller sobre gestión del MIEDO, exploramos, compartimos, sentimos, nos dimos... unas a otras, con nuestros miedos y necesidades y, sobre todo, con nuestras riquezas y fortalezas! Fue un encuentro entre MUJERES, de Maravillosas mujeres, de Valientes mujeres. A las que quiero dar las GRACIAS! Gracias por entregar sus corazones de forma tan abierta, tan honesta, superando las trabas que suele poner nuestra razón, si de EMOCIONES se trata.<br /><strong><span style="color:#cc0000;">Carina</span></strong><br /><br />En este taller sentí una energía muy hermosa. Me vi rodeada de mujeres que, poco a poco y cada una en su medida, fueron exponiéndose a sus miedos. Lo más bonito para mí es el hecho de que este día es solamente el principio del proceso, un proceso del que cada una es la única y última responsable, un proceso en el que no caben las excusas ni las justificaciones, ya que es personal e intransferible. También fue un espacio de crecimiento para mí, como terapeuta y como persona, ya que el hecho de poder "asomarme" a las vidas de otras personas es, además de un honor, una oportunidad de aprender y crecer.<br /><strong><span style="color:#cc0000;">Paz</span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div><p align="justify">Ellas construyeron este poema grupal que queremos compartir. Contiene sus reflexiones, sus sentimientos, sus primeros pasos en esta difícil tarea de "darse cuenta", de comprender lo incomprensible del "ser una misma", sin máscaras, sin excusas, sin angustias, sin temores...</p><div align="justify"><br /></div><div align="center"><strong><em><span style="color:#993399;">Yo no soy mis miedos,<br />no deben controlar mi vida,<br />para enfrentarlos debo conocerlos.<br /><br />Rechazo la angustia y las excusas<br />para que brote la vida-creación.<br />Identifico la tensión con un cierto placer y el apego.<br /><br />Comienzo a abandonar las disculpas,<br />El miedo forma parte de mi vida…<br />No pasa nada, no lo temo.<br />Yo no puedo cambiar la vida de los demás,<br />es su elección, ellos pueden decidir.<br /><br />Los miedos son excusas para evitar confrontaciones<br />aunque bien direccionados,<br />también pueden ser resortes y salvaguardas.<br /><br />Vivir exige ser valiente.<br />Para ser valiente hay que actuar, decidir y elegir.<br />Solo así se pueden vencer los miedos y triunfar.</span></em></strong></div><div align="center"><span style="color:#993399;"><br /></span></div><br /><div align="center"><em><strong><span style="color:#333333;">Poema Grupal -Espontáneo</span></strong></em><br /></div><div align="center"><em><strong><span style="color:#333333;">Taller VIVIR CON MIEDOS O MIEDO A VIVIR?</span></strong></em></div><div align="center"><em><span style="color:#cc0000;"></div></span></em><div align="center"><em><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></em></div><div align="center"><em><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></em></div><div align="center"><em><strong><span style="color:#cc0000;">GRACIAS POR ESTE APRENDIZAJE DE VIDA!</span></strong></em></div><div align="center"><strong><em><span style="color:#cc0000;"></span></em></strong></div><div align="center"><strong><em><span style="color:#cc0000;">Por darnos la oportunidad de comparir este COMIENZO de CAMBIO de la mano de nuevos amigos: el MOVIMIENTO, el EQUILIBRIO, la ACCIÓN!!!</span></em></strong></div><br /><div align="center"><strong><em><span style="color:#cc0000;">Carina y Paz</span></em></strong></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-25522240465162467082010-11-24T22:44:00.007+01:002010-11-25T00:52:12.103+01:00De mujer a mujer. Hablemos de sexualidad<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgE7JozURsOCQzSBC6IQQJtHxeGcdls5sWjxcGOCNZQDSf1CEOCfSxic901jk6xNyhbER4IInMOkSjage9yLHylO3YWIxxqS_Uud4EvSmTwwo-X-yttJhIGNeoVetI2Ft3VeM3J8qauZg/s1600/sex+fem.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 108px; FLOAT: right; HEIGHT: 105px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543249222255330706" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgE7JozURsOCQzSBC6IQQJtHxeGcdls5sWjxcGOCNZQDSf1CEOCfSxic901jk6xNyhbER4IInMOkSjage9yLHylO3YWIxxqS_Uud4EvSmTwwo-X-yttJhIGNeoVetI2Ft3VeM3J8qauZg/s320/sex+fem.bmp" /></a>Reflexión de dos mujeres, amigas, en el proceso de elaboración de un proyecto para la prevención de la violencia contra la mujer. <em>Gracias Amaia!</em></div><div align="justify"><strong><span style="color:#993399;">Un homenaje a vos Mujer</span></strong>, <em>en el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. </em></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><br />De mujer a mujer, nos encontramos, con distintas experiencia y conocimientos, con una historia y objetivos diferentes, y en el encuentro, descubrimos que compartimos necesidades y carencias, deseos, sueños, afectos. Y, sorprendentemente, lo que en principio parecía diferente, resulta no serlo, solo que a veces no sabemos dar nombre a lo que nos pasa, a lo que sentimos, a lo que necesitamos, a lo que buscamos, a lo que queremos…<br /><br /><strong>¡Que importante es llamar a las cosas por su nombre y, aprender a “dar nombre” a las cosas, con nuestras palabras, las de las mujeres.<br /></strong><br />Y pensando en femenino, hemos sentido la necesidad de redefinir la sexualidad femenina como algo diferente a lo aprendido socialmente. LIBRE, DIGNA, INTIMA, MÍA.<br /><br />Queremos visibilizar lo invisible, poner nombre a lo innombrable. Queremos de-construir la historia de la sexualidad construida por los hombres, para re-crearla según nuestras necesidades, las tuyas, las mías; aquí y ahora, desde ahora y para siempre.<br /><br />Hay una necesidad de identificar, reconocer, expresar… emociones y sentimientos, de modificar el modo en que nos relacionarnos con nuestro cuerpo sexuado y nuestros afectos. <strong>¿Que hacer con todo ello?</strong> <strong><span style="color:#993399;">Conocernos, entendernos, aceptarnos, querernos..</span></strong>. <strong>¡Qué importante!</strong> Solo así podremos iniciar el camino hacia el “encuentro”, hacia el “intercambio” con el otro/a, con su cuerpo, con sus afectos. </div><div align="center"><br /><br /><strong>¿Dónde nos encontramos, en este camino hacia una sexualidad más libre, más plena?</strong></div><div align="center"><strong>¿Cuánto te queda aún por recorrer?</strong></div><div align="center"><strong>¿Ya has comenzado a conocerte, entenderte, aceptarte, quererte?</strong></div><div align="center"><strong>¿Y que esperas MUJER?!</strong><br /><strong><span style="color:#993399;"></span></strong></div><br /><br /><div align="center"><strong><span style="color:#993399;">Defiéndete, protégete, grita, pide ayuda, no te calles, no te escondas, no huyas, disfruta, ama, déjate amar sanamente, se libre, SE LÍDER DE TU PROPIA VIDA!<br /></div><em></em></span></strong><div align="center"><br /></div><div align="center"><br /><strong>Te REGALO este cuento, contado en femenino<br /></strong><span style="color:#333333;"><strong><em>“La alegoría del carruaje – Jorge Bucay - En la adaptación y voz de Carina Sampó </em></strong></span><br /></div><div align="justify"><strong><em><span style="color:#333333;"></span></em></strong></div><div align="center"><span style="color:#333333;"><strong><em><br /><object width="353" height="132"><embed src="http://www.goear.com/files/external.swf?file=ed5bd57" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" width="353" height="132"></embed></object><br /></em></strong></span></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-62907873573511058532010-11-19T10:18:00.007+01:002010-11-19T11:53:07.639+01:00ANSIEDAD<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLpT5OQQvb5nOhSMUp0NnrdJNv7i1nsPs3K-LQ-9tVNipZ9K8BQs5RotqwT67Q4txjN9-eeW_VwmXtg4CH17MRJ96DLH9Lek79Uz2xfPn_pSDwcB9AWzjIepU79seKMuMxQnqI5UAWUfk/s1600/ansiedad-miedo.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 129px; FLOAT: right; HEIGHT: 135px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5541189735307115650" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLpT5OQQvb5nOhSMUp0NnrdJNv7i1nsPs3K-LQ-9tVNipZ9K8BQs5RotqwT67Q4txjN9-eeW_VwmXtg4CH17MRJ96DLH9Lek79Uz2xfPn_pSDwcB9AWzjIepU79seKMuMxQnqI5UAWUfk/s320/ansiedad-miedo.bmp" /></a>El mal de estos tiempos parece afectar en mayor medida a niñ@s y mujeres jóvenes, fumadoras, perfeccionistas y con tendencia a la preocupación… <em><span style="font-size:85%;">(según articulo publicado por adn)<br /></span></em><strong><span style="color:#993399;">¿Te ves reflejada en este grupo?<br /></span></strong><br />Algunos síntomas que nos pueden dar la alarma de un posible caso de ansiedad son: la tristeza, la apatía, el miedo, el llanto, la taquicardia, mareos… Cuánto desconocemos aún, incluso se la confunde con el ESTRÉS. Entre ambas hay diferencias:</div><ul><li><div align="justify">La ansiedad es un estado vital de adaptación “una reacción emocional ante una situación NORMAL que se percibe como una amenaza” <em><span style="font-size:85%;">(Antonio Cano Vidal, Presidente de la SEAE). </span></em></div></li><li><div align="justify"><span style="font-size:85%;">E</span>n el estrés los desencadenantes suelen ser situaciones muy concretas y relevantes, como el exceso de trabajo, un divorcio. Este último tiene más relación con el cansancio y agotamiento.<br /></div></li></ul><p align="justify">Desde un trabajo terapéutico es posible descubrir y guiar a la persona a un “darse cuenta” que la ansiedad puede ser el resultado <strong><span style="color:#993399;">más bien de una actitud a la hora de enfrentarnos a la realidad</span></strong>.<br /><br />Los profesores <em>Antonio Cano Vidal y Juan José Miguel Tobal (UCM)</em> han desarrollado un instrumento para medir si se sufre este trastorno y en que grado, llamado <em>Inventario de Situaciones y Respuestas de Ansiedad (ISRA)</em>. Consiste en una serie de preguntas que cuantifica la frecuencia o intensidad de las reacciones de ansiedad.<br /><br />Para quienes estén interesados/as en este tema pueden encontrar el test en la WEB<br /><a href="http://www.ucm.es/info/seas/autoeval.htm">http://www.ucm.es/info/seas/autoeval.htm</a><br /><br /><strong>Importante:</strong> Es solo un instrumento orientativo que no reemplaza una adecuada evaluación profesional.<br /><br />Otro aspecto que alarma, es que la ansiedad no tiene edad. Cada vez mas la observamos en niños y niñas. Según el psiquiatra <em>José Luis Pedreire</em> puede haber un detonante externo o interno que es <strong><span style="color:#993399;">vivido como una amenaza, temor o miedo</span></strong>. Las relaciones familiares, en concreto la actitud y la relación con las figuras de apego son fundamentales para tratar este tema con l@s más pequeños.<br /><br /></p><br /><p align="center"><strong><span style="font-size:130%;">Estamos preparado/a para ayudar a nuestros/as hijos/as en este tema? Te sientes preparado/a para ayudarlos/as a gestionar sus temores? O antes necesitas revisar tus propios miedos?<br /></span></strong></p><br /><p align="justify">No nos han enseñado a ser super mamás o super papás, pero podemos aprender, primero, a gestionar nuestros temores y miedos. Para luego poder ayudar y acompañar a nuestros hijos e hijas. Tenemos una responsabilidad y la oportunidad de saber hacerlo.</p><p align="center"><strong><br /><span style="font-size:130%;color:#993399;">Te esperamos este SÁBADO 27 DE noviembre de 2010<br /></span>TALLER DE GESTIÓN EMOCIONAL </strong><br /></p><p align="center"><strong><span style="font-size:130%;">para mirar a la cara a tus MIEDOS, darles su justa importancia y </span></strong><span style="font-size:130%;"><strong>recolocarlos dónde tienen que estar.<br /></strong><br /></span><strong>Más información<br /></strong><a href="http://naskendi.blogspot.com/2010/10/proximo-taller-de-crecimiento-emocional.html">http://naskendi.blogspot.com/2010/10/proximo-taller-de-crecimiento-emocional.html</a></p><p align="center"></p>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-72428768902216078412010-11-12T12:31:00.005+01:002010-11-12T12:50:29.758+01:00El terrible miedo al compromiso por XAVIER GUIX<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ue8lUdNdyfekPHhXfwEit_xreYyjwyPQrZ7vcGgaBK6r64-jcAXfWa2ePhXpVJfiQEGTpCDTis37G-8-l48fkNc9sV6d8okHnxbXSwTVDcSguo-ud59oE5WRq_Dx9uyQD-j64QjWheI/s1600/miedo+al+compromiso.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 148px; FLOAT: right; HEIGHT: 134px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5538626595892464946" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ue8lUdNdyfekPHhXfwEit_xreYyjwyPQrZ7vcGgaBK6r64-jcAXfWa2ePhXpVJfiQEGTpCDTis37G-8-l48fkNc9sV6d8okHnxbXSwTVDcSguo-ud59oE5WRq_Dx9uyQD-j64QjWheI/s320/miedo+al+compromiso.bmp" /></a> Xavier Guix me encanta!!! Escribe de maravilla, con una buena combinación de simpleza, claridad y confrontación. Por ello quiero compartir con vosotros/as este artículo para absorber hasta la última palabra.</div><br /><br /><br /><div align="justify"><strong>Xavier Guix</strong></div><div align="justify"><em>Queremos estar enamorados y luego nos entra el pánico. Es básico conocer nuestro estilo afectivo para ser capaces de vivir acorde con él con integridad y sin hacer daño a los demás.<br /></em><br />Si corren malos tiempos para la pareja, aún anda peor la capacidad de emparejarnos. Vivimos una especie de epidemia que consiste en desear de una manera loca estar enamorados para después sufrir como una condena ese lazo por el que tanto suspiramos. El compromiso afectivo da un miedo terrible.<br /><br />El estilo afectivo tiene mucho que ver con cómo hemos sido amados en nuestra más temprana infancia y en cuál ha sido nuestra respuesta<br />Arrastramos la necesidad de arrastrar marcos en los que encajar nuestra existencia. Son útiles, pero también nos quitan flexibilidad<br /><br />Debe de ser verdad que, a pesar de lo mucho que hoy sabemos de la vida, seguimos cometiendo el error de vivir entre la felicidad y el sufrimiento. Un ejemplo lo podemos observar en los emparejamientos actuales. Nadie quiere renunciar a la pasión abrasadora del enamoramiento, pero a la vez se quieren evitar los quehaceres del compromiso. Ya ni tan siquiera sirve aquello de “ni contigo ni sin ti”. Ahora sólo funciona el “contigo, pero sin ti”.<br /><br />El ascenso de eso que venimos llamando miedo al compromiso afectivo está alcanzando tal magnitud, que cabe pensar si realmente es un problema sólo de miedo o si estamos ante un cambio de modelo afectivo que también está en pleno proceso de transformación. Incluso hay quien se cuestiona si no habremos sobrevalorado la pareja como forma de transitar por este mundo.</div><div align="justify"><br /><strong><span style="color:#993399;">Cuestión de estilos afectivos<br /></span></strong><strong>Puede uno amar sin ser feliz; puede uno ser feliz sin amar; pero amar y ser feliz es algo prodigioso (Honoré de Balzac)<br /></strong><br />Cuando dos personas se gustan e inician ese periodo de cortejo, que hoy dura lo que dura un telediario, se ponen en juego dos estilos afectivos. Es decir, dos maneras de amar. Nadie ama igual, aunque la psicología reconoce algunos estilos en los que todos podemos más o menos identificarnos.<br /><br />El estilo afectivo tiene mucho que ver con cómo hemos sido amados en nuestra más temprana infancia y en cuál ha sido nuestra respuesta, es decir, con cómo hemos gestionado el apego. De eso se ocuparon hace ya unos años el psicólogo John Bowlby, además de Harry Harlow y posteriormente Mary Ainsworth. Dicha teoría del apego enfatiza la importancia del vínculo emocional que desarrolla el niño con sus padres o sus cuidadores de referencia.<br /><br />Distinguieron tres tipos de apego: el seguro, el inseguro y el ambivalente. Eso lo observaron al realizar una serie de actividades, que voy a simplificar, en las que las madres dejaban al niño solo, jugando, para volver más tarde, o bien la madre permanecía en compañía de otra persona adulta.<br /><br />Al irse mamá, todos los niños solían llorar para luego entretenerse en sus juegos. Lo interesante llegaba al volver la madre. Los niños de apego seguro se alegraban de su vuelta y se echaban a sus brazos. Los niños de apego inseguro, en cambio, se hacían los remolones, ignorando el contacto con la madre. Como una especie de “me has hecho sufrir, pues ahora paso de ti” (¿les suena eso aún hoy como adultos?). Los ambivalentes eran los más ansiosos, reaccionando ahora de una manera, ahora de otra. Esa huella la mantenemos casi de por vida.<br /><br /><strong><span style="color:#993399;">El apego hoy<br /></span></strong><strong>Nunca amamos a nadie: amamos sólo la idea que tenemos de alguien.<br />Lo que amamos es un concepto nuestro, es decir, a nosotros mismos (Fernando Pessoa)<br /></strong><br />Estudios más recientes han actualizado esta teoría y han adecuado los estilos de tal manera que llega a entenderse por qué tanta gente teme el compromiso. Así se puede hablar de cuatro estilos en los que todos andamos más o menos metidos: el seguro, el preocupado, el huidizo y el temeroso.<br />A grandes rasgos, y para no andar con demasiados tecnicismos psicológicos, el estilo seguro se reconoce porque mantiene un adecuado equilibrio entre las necesidades afectivas y la autonomía personal. Suelen ser personas que tienen un modelo mental positivo tanto de sí mismas como de los demás, es decir, que confían en sí mismas, con una elevada autoestima y comodidad en las relaciones interpersonales y en la intimidad.<br /><br />El estilo preocupado se caracteriza por un modelo mental negativo de sí mismo y positivo de los demás, con una elevada necesidad de apego. Son personas con baja autoestima, conductas de dependencia, con una necesidad constante de aprobación y una preocupación excesiva por las relaciones. En los casos extremos puede caer en conductas hostiles, como los malditos celos.<br /><br /><strong><span style="color:#993399;">El miedo a amar<br /></span></strong><strong>La señal de que no amamos a alguien es que no le damos todo lo mejor que hay en nosotros (Paul Claudel)<br /></strong><br />Al estilo huidizo se le puede añadir la coletilla “alejado”, puesto que viven las relaciones en un estado continuo de acercamiento-alejamiento. Son los que más dicen quererse enamorar para después sentirse con la soga al cuello. Por eso huyen. Suelen ser personas con una elevada autosuficiencia emocional, una baja activación de los deseos de apego, muy orientados al logro de sus objetivos y una elevada incomodidad con la intimidad. Por desgracia, los que sufren este tipo de apego confunden su necesidad de alejamiento con la falta de amor y por eso rompen relaciones una detrás de otra. Son los más proclives a huir del compromiso, y cuando lo logran hay que procurar no atarlos en corto.<br /><br />Finalmente está el estilo temeroso, con un modelo mental que podríamos caricaturizar como “yo estoy mal, pero tú estás peor”. Se caracterizan por sentirse incómodos en situaciones de intimidad, por una elevada necesidad de aprobación, por considerar las relaciones como algo secundario y por una baja confianza en sí mismos y en los demás. El estilo temeroso tiene necesidades de apego frustradas, puesto que, al mismo tiempo que necesitan el contacto social y la intimidad, el temor al rechazo que les caracteriza les hace evitar activamente situaciones sociales y relaciones íntimas.</div><div align="justify"><br />A todo ello hay que sumar las experiencias vividas que modelan sin duda nuestros estilos afectivos. Aunque podríamos discutir qué fue primero, si el huevo o la gallina, o el nido, es cierto que el miedo a amar también se reconoce ante los sufrimientos causados por amores mal entendidos. Por engaños y autoengaños. Por corazones rotos y desgarrados por el dolor del desamor. Nadie quiere volver a sufrir así. No es necesario. Por eso podemos aprender a amar desde la plenitud. Y eso empieza por aprender a amarse a uno mismo.<br /><br /><strong><span style="color:#993399;">Amar con conciencia<br /></span></strong><strong>Amar no es mirarse el uno al otro; es mirar juntos en la misma dirección (Antoine de Saint-Exupéry)<br /></strong><br />Conocer el estilo afectivo propio es fundamental. Primero para poder identificar las dificultades que tenemos en el marco de las relaciones y que no dependen sólo de con quién nos juntamos, para tomar responsabilidad sobre ello. Pero también significa aprender a vivir de acuerdo con el estilo afectivo que queramos desarrollar en la vida. No todo el mundo tiene que pasar por la vicaría, ni tiene que tener una familia, ni es un discapacitado emocional por no convivir en pareja. Lo importante es responsabilizarse de las elecciones que hacemos en cada momento, con integridad y sin dañar a los demás.<br /><br />Arrastramos aún la necesidad de crear marcos en los que encajar nuestra existencia. Son útiles, ya que así sabemos cómo actuar y dónde están los límites. Pero también nos quitan flexibilidad, no nos permiten, como la vida misma, fluir con el presente y con los acontecimientos, sino que nos etiquetan, normativizan y crean expectativas y obligaciones que nos quitan autenticidad. Eso es lo que ocurre con el amor a veces. Se dan por hecho tantas cosas que es inevitable vivir en el autoengaño. Por eso, cuando Cupido se quita la venda de los ojos, no nos podemos creer en lo que nos hemos convertido.<br /><br />Prefiero pensar que hoy disponemos de una conciencia diferente, la cual nos permita elaborar las relaciones día a día, sabiendo que andamos continuamente sobre la fina cuerda de la incertidumbre y que todo se debe ir resolviendo si hay capacidad de amarse. Y eso empieza por asumir cómo amamos y cómo queremos ser amados. </div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-32212707426555950132010-10-23T16:45:00.014+02:002010-10-25T11:21:58.228+02:00Próximo TALLER de crecimiento emocional: MIEDOS<div align="center"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 262px; FLOAT: right; HEIGHT: 202px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531359242684851410" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwUJ8l7ADDdZ_tIAW8b2YpUNcFDl2Hy9LPegXFu4-wOnYP84U7QRJZ2DYbis9HmrcUAwH6DWeX4KVok-V5NCov1zdqNrr2PhmO9qIf98M-UMl2iUELR_XX_nikG1Qr3Rg9P_P6E6DGx18/s320/IMG_4961.JPG" /><strong><span style="color:#993399;">Taller Morado</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#993399;">¿VIVIR CON MIEDOS O MIEDO A VIVIR?<br /><br />¿Alguna vez has perdido una oportunidad importante por temor? ¿Un trabajo? ¿Una cita? ¿Una relación afectiva? </span></strong></div><span style="color:#993399;"><strong><div align="justify"><br /></strong></span><span style="color:#000000;">El MIEDO nos protege en situaciones de peligro, nos permite alejarnos o enfrentarnos a las amenazas<strong> </strong></span><span style="color:#000000;"><strong>¿Pero qué ocurre cuando por MIEDO dejamos de hacer lo que deseamos?</strong> </span></div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div><div align="center"><strong><span style="color:#993399;">¿Alguna vez te has visto haciendo “lo mismo de siempre” sin saber por qué o para qué? ¿Te has preguntado por qué acabas siempre obteniendo aquello que te hace sufrir?<br /></span></strong><br /><strong>Si te has sentido así, si esto no te es desconocido, este taller es para ti.<br /></strong><br /></div><ul><br /><p align="justify"><strong><span style="color:#990000;">¿Qué vamos a hacer?<br /></span></strong>Iluminar y mirar de frente nuestros miedos, ponerles nombre, escribir su historia, recolocarlos, darles su justa importancia y aprender a vivir con ellos.<br /><br /><strong><span style="color:#990000;">¿Cómo vamos a hacerlo?<br /></span></strong>A través de una metodología vivencial centrada en la persona, en sus emociones, pensamientos y acciones, desde el psicodrama, el coaching, el enfoque sistémico y el constructivista; utilizando recursos creativos descubriremos nuestras propias capacidades no solamente para revelar nuestros miedos sino para manejarlos.<br /><br /><strong><span style="color:#990000;">¿Cuándo?<br /></span></strong>Día: 27 de noviembre<br />Hora: de 10 a 14 y de 16 a 20hs<br /><br /><strong><span style="color:#990000;">¿Dónde?<br /></span></strong>Zona de Las Rosas y Canillejas.<br /><br /><strong><span style="color:#990000;">¿Cuánto?<br /></span></strong>- 70eur individual<br />- 120eur dos personas<br />- Plazas limitadas. Confirma tu reserva.</p><p align="justify"><strong><span style="color:#990000;">¿Quiénes somos?</span></strong><br /><strong>Carina Sampó Franco.</strong> Psicopedagoga, facilitadora de procesos de cambios, terapeuta psicodramática, especialista en intervención psicológica. </p><p align="justify"><strong>Paz Ferrer Ispizua.</strong> Psicóloga, terapeuta psicodramática, especialista en duelo y pérdidas. </p><p align="center"><strong><span style="color:#990000;">Información y contacto:</span></strong><br /></p><p align="center"><a href="mailto:info@naskendi.com%20644487513%20-%20625834621"><span style="color:#000000;">info@naskendi.com<br />644487513 - 625834621<br /></span></a><a href="http://naskendi.blogspot.com/"><span style="color:#000000;">http://naskendi.blogspot.com</span></a> - <a href="http://www.naskendi.com/">http://www.naskendi.com/</a></p><p align="justify"></p><p align="justify"></p><p align="justify">Este taller tiene su origen en las inquietudes y necesidades que vosotras/os nos habéis trasmitido en las sesiones individuales como en las grupales. Algunas de estas inquietudes, expresadas con vuestras palabras, son:<br /><br /><em><span style="color:#993399;">Me siento insegura/o. </span></em><em><span style="color:#993399;">No se como decir las cosas, prefiero aguantar, callarme, me lo quedo. </span></em><em><span style="color:#993399;">No expreso lo que siento para no molestar ni enfadar. </span></em><em><span style="color:#993399;">Sedo siempre. </span></em><em><span style="color:#993399;">No me siento respetado/a. </span></em><em><span style="color:#993399;">Siento vergüenza. </span></em><em><span style="color:#993399;">Me siento culpable. Me importa lo que piensen o digan de mí. </span></em><em><span style="color:#993399;">Reacciono, me enfado, respondo mal, reclamo, critico. </span></em><em><span style="color:#993399;">No quiero que me vean vulnerable. </span></em><em><span style="color:#993399;">Soy fuerte puedo con ello. </span></em><em><span style="color:#993399;">Me hago mal a mi mismo/a y a quienes quiero. </span></em><em><span style="color:#993399;">No se por dónde empezar. </span></em><em><span style="color:#993399;">No se cómo. </span></em><em><span style="color:#993399;">No me atrevo. </span></em><em><span style="color:#993399;">Si quiero... pero es que</span></em> </p><p align="justify">Vergüenza, culpa, miedo, resistencia, inseguridad, baja autoestima, soledad, dificultades de relación, tristeza, enfado, ira, ansiedad, … son algunas de las señales de que hay "algo"que podríamos hacer para sentirnos mejor como aprender a manejar adecuadamente nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.<br /><br />Existe un <strong>denominador común</strong> que emerge como porta voz de una necesidad generalizada: el MIEDO, la ASERTIVIDAD y la AUTOESTIMA.<br /></p><p align="justify"><strong>La asertividad y la autoestima las trabajaremos en el siguiente taller!!! No os lo perdáis!!!<br /></strong></p></ul>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-31628129514318486762010-10-21T12:30:00.006+02:002010-11-21T23:35:10.497+01:00Sueños o Realidades? Evades o Afrontas?<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseuIGcb11lvkYVcRuRyp4XZENwkTHY7-gcTAbunETop2OVJZYEiQw76ZFROkT2p-AQbY9owM03EeLERLjWgGo2KUVNdc2yqGMttW6E0bVphyyhW2kna524n-8xof-88qqeRSZYZiSkh4/s1600/suenios.bmp"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 116px; FLOAT: right; HEIGHT: 135px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530442025351723170" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseuIGcb11lvkYVcRuRyp4XZENwkTHY7-gcTAbunETop2OVJZYEiQw76ZFROkT2p-AQbY9owM03EeLERLjWgGo2KUVNdc2yqGMttW6E0bVphyyhW2kna524n-8xof-88qqeRSZYZiSkh4/s320/suenios.bmp" /></a>Podemos pasarnos la vida soñando con aquello que nos haría felices.<br /></div><div align="justify">Podemos pasarnos la vida encontrando obstáculos y motivos que nos impidan o limiten para conseguir nuestros sueños. </div><div align="justify">También podemos pasarnos la vida poniéndonos excusas que nos faciliten quedarnos, cómodamente, dónde estamos... sin hacer nada…</div><div align="justify"><br /></div><div align="center"></div><p align="center"><br /><br />ENSUEÑOS </p><div align="center">Vivo en un mundo extraño, del que no puedo salir<br />Vivo en un mundo propio, y el problema esta allí. </div><div align="center"><br />A veces creo estar loca, aunque nadie lo ve así.</div><div align="center">Vivo en mi mundo de sueños, viendo mis días pasar.<br />Sin poder yo darme cuenta que esa es mi realidad.<br />Que mis sueños serían bellos, si pudiera hacerlos real.<br /><br />En mi vida hay dos caminos que no logro juntar<br />Sueño con un futuro, pero nada hago para llegar.<br /><br />¿Qué puedo hacer con mi vida? He perdido claridad.<br />Mi mente está confusa y solo busca soñar,<br />me reconforta el alma y acorta mi soledad.<br /><br />Pero el tiempo se termina…<br />¡Ya es hora de comenzar!<br />De salir de mi refugio y de ponerme a buscar<br />En aquel mundo extraño<br />¿Donde está mi lugar?<br /><br />Septiembre de 2002, Madrid. </div><div align="center"><strong>Carina Sampó</strong></div><div align="center"><strong></strong></div><div align="center"><strong></strong></div><div align="center"><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify">Pero a pesar de escoger quedarnos en nuestro mundo de ensueños… seguimos deseando ser felices...<br /><strong>Por suerte también podemos elegir hacer realidad nuestros sueños...<br /></strong><br />Ya lo decían los grandes filósofos como Victor Frankl <em><span style="color:#993399;">“La máxima necesidad del ser humano es tener la sensación de sentido o propósito en la vida”</span></em>; o Aristóteles <em><span style="color:#993399;">“somos felices cuando hacemos algo que nos conduce a algo que queremos”.</span></em> </div><div align="justify"></div><div align="justify">Pregúntate entonces, si quieres dejar el cómodo lugar de ensueños para conseguir que tus sueños sean reales, bajarlos a tierra, transformarlos en <strong>metas</strong> que sean <strong>concretas, medibles, realizables, desafiantes… que quieres hacer?<br /></strong><br /></div><div align="center"><br /><em>A mi me llevó su tiempo dejar atrás aquel "mundo extraño, mi mundo de sueños"!<br /></em></div><div align="center">¿Y a Tí? </div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-58301363705843862272010-10-20T13:34:00.003+02:002010-10-20T14:00:41.274+02:00A Todas las Madres... porque cada día merece ser el Día de las Madres!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDPAX1Db7c7SmzU_8XzzXC6RQE8iRt7mTe7GEo5WJ7zgiiXjgpnXQxRd7yA9BG1feAFtCkgWhmXOU0_y-ZhANUGkyB46ivvqVlXUQScmaIt8myvsDx40bi0lWP6FqyIFdN25n7FrEfyIw/s1600/IMG_3038.JPG"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 168px; FLOAT: right; HEIGHT: 232px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530096671569829026" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDPAX1Db7c7SmzU_8XzzXC6RQE8iRt7mTe7GEo5WJ7zgiiXjgpnXQxRd7yA9BG1feAFtCkgWhmXOU0_y-ZhANUGkyB46ivvqVlXUQScmaIt8myvsDx40bi0lWP6FqyIFdN25n7FrEfyIw/s320/IMG_3038.JPG" /></a>Este domingo pasado en Argentina se celebro el día de las Madres. Este texto me llegó junto a la felicitación por ser mamá. Me encantó su mensaje por su realismo.<br /><strong><span style="color:#993399;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#993399;">Soy afortunada de ser mamá y de ser hija!!! </span></strong><br /><strong><span style="color:#993399;"><br /></span></strong>He pasado por diferentes fases de la imagen que he tenido y tengo de mi madre. Al mismo tiempo veo cómo mi hija aún me tiene en un pedestal. Sé que me quitará de él en el momento en que menos esté preparada. Lo bueno es que pasará porque es parte de la vida, de sus etapas evolutivas y me gusta que así sea! Sin ellas no sería posible el crecimiento y desarrollo de quienes más amo, mis hijas, y si para ello debo venirme a pique de mi pedestal, que así sea!!! (Aunque no me apetezca nada).<br /><br />Puede que haya que ajustar la franja de edades en este texto. Los/as niños/as de hoy vienen muy avanzaditos. Mi hija con 4 años ya sabe que su mamá no lo sabe todo, ni lo puede todo.<br /><br /><br /><br /><br /><br />LA IMAGEN DE MAMÁ<br /><br /><ul><li>A los 4 años: "¡Mi mamá puede hacer cualquier cosa!" <em>Según mi hija: no todo, el que arregla todo es papá con pegamento…</em></li><br /><li>A los 8 años: "¡Mi mamá sabe mucho! ¡Muchísimo!" </li><br /><li>A los 12 años: "Mi mamá realmente no lo sabe todo...." </li><br /><li>A los 14 años: "Naturalmente, mi madre no tiene ni idea sobre esto" </li><br /><li>A los 16 años: "¿Mi madre? ¡Pero qué sabrá ella!" </li><br /><li>A los 18 años: "¿Esa vieja? ¡Pero si se crió con los dinosaurios!" </li><br /><li>A los 25 años: "Bueno, puede que mamá sepa algo del tema..." </li><br /><li>A los 35 años: "Antes de decidir, me gustaría saber la opinión de mamá." </li><br /><li>A los 45 años: "Seguro que mi madre me puede orientar" </li><br /><li>A los 55 años: "Qué hubiera hecho mi madre en mi lugar?" </li><br /><li>A los 65 años: "¡Ojala pudiera hablar de esto con mi mamá!"</li></ul><p> </p><p><strong><span style="color:#993399;">FELIZ DÍA, SEMANA, MES, AÑOS... para todas las MAMÁS!!!</span></strong></p>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-68314417562863499362010-10-12T11:17:00.007+02:002010-10-14T12:24:17.540+02:00IDENTIDAD perdida, buscada, reencontrada<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-03uo_YQmmDFzJUxjP6hhIe9xwFw0_8QCvoloWlAxUKEf4F_CYaiREHMNPSNoYo9ZYo3ObuoGrKqp-2h8E8m6mBm4_DOFlDH4CUJORKdH7cufMzvuCgYS66m6Lk3seb88YY1jbMucd4/s1600/12+de+octubre.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 118px; FLOAT: right; HEIGHT: 108px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5527088969253939794" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-03uo_YQmmDFzJUxjP6hhIe9xwFw0_8QCvoloWlAxUKEf4F_CYaiREHMNPSNoYo9ZYo3ObuoGrKqp-2h8E8m6mBm4_DOFlDH4CUJORKdH7cufMzvuCgYS66m6Lk3seb88YY1jbMucd4/s320/12+de+octubre.jpg" /></a>12 DE OCTUBRE<br /><div align="justify">Día de la hispanidad, día de las Américas, día de la Raza... Diferentes formas de nombrar lo mismo.<br />Por lo general este día pasa como uno más para mí pero este año ha resultado, para mi sorpresa, ser diferente.<br /></div><div align="justify">En estos día hay en Madrid una exposición de pintura y fotografía titulada “acá no más” que reúne el trabajo de 15 artistas de América Latina, migrantes que comparten una misma ciudad destino: MADRID. La exposición gira en torno a la añoranza. </div><div align="justify">Este domingo fui a verla y activó mi memoria, los recuerdos de mi propia migración.<br /></div><div align="justify">Llevo casi 9 años aquí, pero cuando llegue no sabía que los años se escaparían de mis manos sin mas. Por aquel tiempo pensaba que sólo estaría aquí para vivir una experiencia de un par de años. Como ven NO ha sido así!<br />He sido turista, extranjera, inmigrante “ilegal”, estudiante con residencia no laboral, residente con permiso de trabajo, y finalmente, “Española”: ese estado tan deseado, soñado, esperado, envidiado, buscado… claro que para ello han pasado casi 9 años y un interminable recorrido burocrático, largas filas soleadas y calurosas, otras frías y mojadas…<br /><br />Mientras que a mi memoria le parece que fue ayer, mi corazón se resiste a opinar y mucho menos se permite sentir.<br /><br />Soy latinoamericana, extranjera, nieta de inmigrantes europeos, e inmigrante en el país de origen de mis hijas. Ellas llevan también la nacionalidad de un país al que no conocen, del que no forman parte y posiblemente no vivan allí. Al igual que yo ellas, quizás, elijan algún día su lugar, un lugar, otro lugar, cualquier lugar... Ojala podamos NO repetir la historia y encontrarnos con el mismo suelo bajo nuestros pies. </div><div align="justify">Como dice La Oreja de Van Gogh: "quisiera inventar un país contigo... nuestra patria existe dónde estemos tu y yo, que todo estará cerca si cerca estamos los dos..." Mi país, mi territorio son ustedes, “mi amada familia”. He sembrado y he cosechado en ésta mi ajena tierra.<br /><br />Mi memoria se activó y me lanzó a buscar entre mis archivos, carpetas, documentos de mi ordenador un poema que escribí en mi primer año en Madrid. Cuando el proceso de integración te hace doler hasta el tuétano. Cuando todos tus esquemas conocidos se tambalean, cuando lo nuevo irrumpe sin permiso. Es ese proceso de asimilación de lo nuevo, su acomodación a lo ya existente, para dar lugar finalmente a lo que conocemos como ADAPTACIÓN... Por aquellos días escribí lo que comparto a continuación.<br /></div><div align="center"><br /><strong><span style="color:#993399;">Quienes Ya No Están... Allá</span></strong><br /><br />Como muchos ya lo han dicho<br />nadie es profeta en su tierra<br />Y yo, como tantos otros busco,<br />en esta lejana tierra,<br />Un lugar donde sembrar.<br /><br />Sembramos sueños e historias<br />traídos de por allá<br />Como también todo aquello<br />Que no encontró su lugar.<br /><br />¿Sembramos? ¡No! Enterramos.<br />¿Para qué engañarnos más?<br />¡Hay! Querida tierra Argentina, querida tierra natal<br />¿Por qué nos limitas tanto, impidiéndonos avanzar?<br />Nos expulsas de tus brazos librándonos al azar.<br />Hoy sabemos cómo cuesta encontrar la Identidad.<br /><br />Pero más allá del camino que nos obligas a andar<br />Hay en esta gris historia, pendiente de colorear<br />Una verdad que nos impulsa y nos ayuda a avanzar<br />Que en ésta, mi ajena tierra, frutos podes cosechar<br />Teñidos de dos culturas, de éxito y tranquilidad<br />¡Y para qué negarlo! De nostalgia y soledad.<br /><br />Carina Sampó<br />Septiembre de 2002, Madrid<br /><br /><br /><br /><em>Gracias por dejarnos tu comentario!</em></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-85310298596889114532010-10-08T12:59:00.001+02:002010-10-07T15:50:20.298+02:00La coeducación, un desafío para madres y padres<div align="justify"><span style="color:#666666;"><strong>Hace tiempo que no dedicamos un espacio a la familia, pues aqui os dejo un artículo sobre coeducación tan en boca desde los últimos años, pero... </strong></span><span style="color:#993399;"><strong>¿Qué es la Coeducación?</strong></span><br /></div><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Es una forma distinta de entender la educación de niñas y niños, con la que se pretende educar en la igualdad de oportunidades, derechos, valores, expectativas, normas, actitudes y comportamientos. La coeducación tiene en cuenta que hombres y mujeres somos diferentes, pero esas diferencias no deben generar la supremacía de un sexo sobre el otro sino permitir la construcción de nuevas formas de relación basadas en el respeto, la libertad de elección y la igualdad de derechos.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#993399;">¿Por qué es importante coeducar?</span></strong> </div><br /><div align="justify">Desde pequeños/as nos han contado sólo aquellas historias que narran las vicisitudes de los hombres, héroes, próceres, que conquistaron territorios, que vencieron en batallas, que escribieron importantes obras que trascendieron en el tiempo, que descubrieron, investigaron y contribuyeron a los avances científicos y tecnológicos.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">¿Y las mujeres acaso no existían? ¿Dónde estaban? Las mujeres se encontraban en muchos ámbitos de la vida, sosteniendo la familia, educando a los hijos, trabajando en el campo, cultivando la tierra, y también en el campo de batalla, curando a los heridos, llevando agua a los valientes soldados, a los fuertes hombres de quienes nos hablan los libros de textos que hemos estudiado. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">La mujer fue mostrada desde comienzos remotos de la historia como la débil, la sumisa, la incapaz de pensar por sí misma o de hacer cosas importantes, la que tenía que ser protegida por el hombre, primero el padre y luego el esposo, permanecer en el hogar para ser considerada una “señora”. Fue definida según los deseos y necesidades del otro sexo; y muchas mujeres lo creyeron, lo aprendieron, lo reforzaron y lo transmitieron a sus hijas e hijos. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">En nuestros días, la mujer ha conseguido nuevos espacios y derechos. Sin embargo si se observa críticamente la realidad podemos ver que persisten las desigualdades y la discriminación en función del sexo. En el mercado laboral es mayor el desempleo femenino. Los puestos de trabajo ocupados por mujeres son, en general, menos valorados socialmente y menos retribuidos económicamente. De igual forma, las profesiones de mayor estatus social han sido las ejercidas tradicionalmente por los hombres. Los puestos directivos siguen siendo ocupados en su mayoría por hombres. Otro indicador de la desvalorización de la mujer, y sin duda el más alarmante, es la violencia en sus diversas formas, ejercida por hombres contra mujeres. De ahí la importancia de contrarrestar esta realidad desde la educación, comenzando en el hogar y desde edades muy tempranas del desarrollo.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#993399;">¿Cómo llega la mujer a ocupar un lugar secundario dentro de la sociedad?</span></strong></div><br /><div align="justify">El sometimiento de la mujer al poder del hombre tiene relación con la creencia de que el sexo femenino es débil, necesitado de protección y cuidados. ¿Realmente esto es así? ¿Es una condición biológica o una construcción social que nos condiciona y/o determina para ser de una forma y no de otra? </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">El concepto de sexo se refiere simplemente a la diferencia biológica y fisiológica, que nos diferencian como personas con sexo masculino o femenino. El concepto de género se refiere al conjunto de expectativas que la sociedad le atribuye a una persona cuando nace, y son diferentes según sea mujer u hombre. Se trasmiten y aprenden mediante el proceso de socialización.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">El aprendizaje del género es propiciado desde el nacimiento. La familia establece una relación diferente de acuerdo al sexo del recién nacido/a. Si es niña, en general, se la viste de color rosa, se le regalan muñecas con las que aprende el rol de madre y las tareas cotidianas que se realizan en casa. Esto es fundamental en su desarrollo como persona, pero lo que resulta cuestionable es que se limite el aprendizaje sólo a los roles tradicionalmente femeninos, reduciendo sus posibilidades de crecimiento y desarrollo en otros ámbitos ocupados principalmente por hombres. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">En contraposición, al niño se lo viste de celeste, los juguetes que se le regalan son coches, armas, herramientas de construcción. Con estos aprende los roles ejercidos tradicionalmente por hombres en el mundo público. Las personas adultas trasmiten al niño mensajes acerca de lo que debe ser un hombre en esta sociedad; un mensaje frecuente es el que debe ser fuerte y no exteriorizar debilidades o sentimientos. Es frecuente escuchar frases como “los hombres no lloran", "a golpes se hacen los hombres”. Las actitudes violentas son más toleradas cuando provienen de niños que de niñas, e incluso justificadas como una forma “natural” de relación entre los varones. El uso de la fuerza física es aprendido como la forma de demostrar la valentía, e incluso la masculinidad. La habilidad de resolver conflictos a través de la comunicación verbal suele desvalorizarse ante el recurso de la violencia. De esta forma se limita o empobrece su aprendizaje emocional y el desarrollo de habilidades sociales que le permitan, más adelante, desempeñarse adecuadamente en el ámbito personal, familiar y social. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#993399;">La 1º gran tarea como madres y padres</span></strong></div><br /><p align="justify">Educar tanto a niñas como a niños en igualdad de oportunidades y derechos ¿Cómo hacerlo? Algunas ideas:<br /></p><ul><li><div align="justify">Fomentar juegos y juguetes no sexistas. </div></li><li><div align="justify">No reducirlos a muñecas y autitos.</div></li><li><div align="justify">Permitirles que jueguen juntos y a los mismos juegos. Que las niñas trepen, corran, se ensucien, jueguen al fútbol. Que los niños jueguen junto a las niñas a la casita, que representen el rol de papá mientras las niñas hacen de mamá. </div></li><li><div align="justify">Evitar el rótulo “juegos de niños” o “juego de niñas”, en ambos se aprenden roles sociales que desempeñaran en el futuro.</div></li><li><div align="justify">Enseñarles desde pequeños/as a participar de las tareas de la casa, que no sea tarea exclusiva de las niñas. Los niños también pueden y deben aprender a poner la mesa o hacer la cama. Algún día serán adultos y necesitarán saber hacerlo.</div></li><li><div align="justify">Proporcionarles cuentos no sexistas, donde los personajes enseñan roles sociales alternativos y diferentes de los tradicionales. Por ejemplo: un papá que trabaja en casa y cuida de sus hijos/as y una madre que trabaja fuera de casa.</div></li><li><div align="justify">Dirigirnos a niños y a niñas, desde su nacimiento, con igual tono de voz. Un tono de voz suave, dulce y delicado es válido para ambos.</div></li><li><div align="justify">Permitirles llorar a ambos si se golpean o están tristes. Evitar “los hombrecitos no lloran” o expresiones semejantes.</div></li><li><div align="justify">Regalar besos, abrazos y caricias sin diferencias por sexo.</div></li></ul><br /><p align="justify">Carina Sampó Franco. Publicado en:<br />Revista papis <a href="http://www.papis.com.ar/">http://www.papis.com.ar/</a><br />Mariposa, guía de ocio familiar <a href="http://guiadeociofamiliar.com/">http://guiadeociofamiliar.com/</a><br /></p>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-39409229945478965132010-09-30T11:31:00.011+02:002010-10-01T13:08:26.465+02:00Un Obsequio que no sabemos recibir....<div align="center"><span style="color:#000000;"><strong>Hoy quiero compartir un par de frases. Os dejo con ellas para que vuestra mente y corazón confluyan.<br /><br /><br /></strong><strong><span style="color:#993399;">Una preciosa frase de Gabriel García Márquez:<br />"No llores porque ya se terminó... sonríe, porque sucedió."<br /></span><br /><br /></strong><span style="color:#666666;">Las historias pueden tener un principio y un final, pero lo más importante es disfrutar mientras están ocurriendo. No deberíamos perder el tiempo pensando en mañana, ya que el mañana está por llegar. Deberíamos centrarnos únicamente en el presente y en disfrutar de cada momento que nos ofrece la vida. Es cierto que cuando las cosas terminan, dependiendo de lo importantes que sean para nosotros, nos puede quedar una sensación de angustia muy difícil de superar. Pero creo que es conveniente que cuando eso nos ocurra, nos agarremos a los momentos en los que fuimos felices, dejando que aparezca una bella sonrisa en nuestro rostro que nos haga recordar que lo más importante es que tuvimos la suerte de que nos sucedieran.No lloremos porque las historias puedan terminar...sonriamos, porque sucedieron. </span></span></div><div align="center"><span style="color:#000000;"><strong><span style="color:#333333;"></span></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#000000;"><strong><span style="color:#333333;">Maite González</span> </strong></span></div><div align="center"></div><div align="center"><br /><br /><object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jcUk7ZSMvOs?fs=1&hl=es_ES&color1=0x402061&color2=0x9461ca"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/jcUk7ZSMvOs?fs=1&hl=es_ES&color1=0x402061&color2=0x9461ca" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><strong><span style="color:#330033;">"El ayer es HISTORIA. El mañana es un MISTERIO</span></strong><strong><span style="color:#330033;">... </span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#330033;">pero el HOY es un OBSEQUIO... </span></strong><strong><span style="color:#330033;">por eso se llama </span></strong><strong><span style="color:#330033;">PRESENTE"</span></strong></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><strong><span style="color:#333333;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#333333;"></span></strong></div>Carina Sampó, terapeuta psicodramatica, coach personal, educadora en valores y emocioneshttp://www.blogger.com/profile/08001876318679225500noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-9725138820738632362010-09-23T17:00:00.002+02:002010-09-23T19:41:31.069+02:00Miedo (II) - continuación al post anterior<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixY7ZbGC_TdM5tcEpEwelI3ZpI3f2rFsqyMOYuKjEZAxnph84Gr0C4yjC8CfoNVGBRsgQG0w_KfWqhTV0WgCjXCEeNMhFr3lTspUoiWWqTrSkvBZlCV9qrRgnVDJDKIkkMIQze4DQmQFQ/s1600/Imagen092.jpg"><strong><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 279px; FLOAT: right; HEIGHT: 210px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520132723236499378" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixY7ZbGC_TdM5tcEpEwelI3ZpI3f2rFsqyMOYuKjEZAxnph84Gr0C4yjC8CfoNVGBRsgQG0w_KfWqhTV0WgCjXCEeNMhFr3lTspUoiWWqTrSkvBZlCV9qrRgnVDJDKIkkMIQze4DQmQFQ/s320/Imagen092.jpg" /></strong></a><strong> <span style="font-family:verdana;"><span style="color:#330033;"><span style="color:#993399;">¿Qué hará nuestro personaje, una vez intuido o descubierto el mundo de los sentimientos profundos, de la alegría de compartir la intimidad, de tener relaciones significativas (de pareja, amistosas, familiares)?</span></span></span><br /></strong><br /></div><p align="justify"><span style="font-family:verdana;"><span style="color:#330033;"></span></span></p><br /><p align="justify"><span style="font-family:verdana;"><span style="color:#330033;">Podría quedarse dentro, a resguardo de la luz, pero ya la conoce y no podrá quitársela de la cabeza. Podrá renegar de ella y embarcarse en relaciones sustitutorias que nunca lo harán feliz, porque en el fondo sabe que solamente son sucedáneos...O podría salir a la luz. ¿Y qué es lo que se lo impide? El MIEDO. Ese miedo gestado desde la más tierna infancia, aprendido, mamado, observado, alimentado por leyendas y mitologías sobre "el sufrimiento de amar", entre otras.</span></span><br /></p><p align="justify"><span style="font-family:verdana;"><span style="color:#330033;">Y en este punto nos encontramos la mayoría. No queremos quedarnos, porque lo que hay no nos gusta, nos parece doloroso, frío, inhumano, pero conocido, y nos aterra salir. "¿Y si me hacen daño?", "¿y si doy y no recibo?", "¿y si no valgo para la persona que yo elija?", etc. Y cuando me llegan estas preguntas suelo devolver la siguiente: "¿Qué es lo peor que puede pasar si...(te abandonan, no te quieren, das y no recibes, etc.)?" </span></span></p><br /><p align="justify"><span style="font-family:verdana;"><span style="color:#330033;"><span style="color:#cc33cc;"><strong>Y, realmente, ¿qué es lo peor? ¿De qué tenemos tanto miedo? ¿Qué herida se nos abrirá?</strong></span> Y casi siempre tiene que ver con el orgullo, con el autoconcepto, con quienes creemos que somos. Y ahí es donde se puede trabajar, donde cada uno y cada una puede ser dueñ@ de su destino y decidir, porque si sabemos quiénes somos, si aceptamos que somos grandes, buen@s, bell@s y dign@s de amor, a pesar de que hayamos fracasado con una persona en concreto, no habrá sufrimiento. Si aprendemos por qué o para qué elegimos esa relación en particular, qué de nuestra "oscuridad" pusimos allí, creceremos y podremos superarlo, sanaremos las heridas antiguas y nos ilusionaremos de nuevo.</span></span><br /></p><br /><p align="justify"><span style="font-family:verdana;"><span style="color:#330033;">Y la pregunta "estrella" entonces es: <strong><span style="color:#cc33cc;">¿Cómo?</span></strong> Y no hay una única respuesta, aunque para mí uno de los mejores instrumentos (si no el mejor) es iniciar un proceso terapéutico de crecimiento personal. y es "terapéutico" porque cura, porque sana las heridas, porque nos ayuda a seguir adelante sin rencor, sin heridas abiertas. Es un proceso largo, y a veces no muy fácil (es largo y complicado revertir años de vivir en la oscuridad, sobre todo si lo que aprendimos fue en nuestra infancia), pero posible. </span></span></p><p align="justify"><span style="font-family:verdana;"><span style="color:#330033;"><strong><span style="color:#cc33cc;">"Se puede vivir con cicatrices, pero no con heridas abiertas",</span></strong> decía mi maestro de psicodrama, y tenía razón. Si estamos sangrando, ya sea por heridas nuevas o antiguas, nuestras fuerzas no nos permitirán romper el cristal, pero si nos sanamos, podremos volcar o romper cualquier urna, e ir a por aquello que queremos. Y también entenderemos sin amargura que a veces las cosas se terminan, y perdonaremos y nos perdonaremos los errores, y podremos seguir adelante sin rencor. Desde luego que no estoy prometiendo milagros, pero mi experiencia me dice que con esfuerzo y mirando cara a cara al miedo, poco a poco se puede vencer. De hecho, una vez que descorres las cortinas, la oscuridad se repliega y podemos ver lo que "en realidad" hay y, nos guste o no, aprender que es nuestro y vivir con ello.</span></span></p><p align="justify"><span style="font-family:Verdana;color:#330033;"></span></p>Paz. Psicóloga, terapeuta psicodramática, doula, viajera.http://www.blogger.com/profile/11121376009617092805noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2575872838003220233.post-1539083310890332442010-09-19T21:00:00.007+02:002010-09-23T19:42:45.283+02:00Miedo (I)<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheBGh0nGXAA-kxWsd4y0OhDc46_IeZQdalXSlPyU456cguuhOGvyBcGAqulTOFZV14LPUESIZva6MdNlPcrlaLVzmwDfEFZIhwTyzPIjYdMJRcpfmOQCLFuERODhUMRZm5fvwVr4R0XDs/s1600/corazon+roto+3.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 140px; FLOAT: right; HEIGHT: 147px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5518701978895338546" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheBGh0nGXAA-kxWsd4y0OhDc46_IeZQdalXSlPyU456cguuhOGvyBcGAqulTOFZV14LPUESIZva6MdNlPcrlaLVzmwDfEFZIhwTyzPIjYdMJRcpfmOQCLFuERODhUMRZm5fvwVr4R0XDs/s320/corazon+roto+3.jpg" /></a></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="font-family:verdana;color:#333333;">Estamos enfermos/as de soledad y de miedo...y de miedo a la soledad. "¿Y si...?" es el condicional más utilizado en nuestras vidas cotidianas, y proviene directamente del miedo. Pero el miedo no es malo en sí mismo. Es una emoción básica y, como cada una de ellas, tiene un propósito y una función. En el caso del miedo, sirve para reaccionar ante una potencial amenaza, bien con la evitación (a través de la huida o de la paralización), bien con el ataque. Hasta aquí, todo correcto. Además, aprendemos a lo largo de la vida a qué hay que tenerle miedo y a qué no, de tal forma que esos aprendizajes garantizan nuestra supervivencia física y emocional. Correcto, también.<br /><span style="color:#993399;"><br /><strong>¿Dónde está el problema, entonces?</strong></span> Mi experiencia, tanto en lo profesional como en lo personal, me revela que el quid de la cuestión está en el desarrollo de miedos a situaciones, circunstancias o eventos que no deberían generar miedo. Para mí es especialmente llamativo comprobar, cada vez en más personas, el <strong><span style="color:#993399;">miedo a la intimidad emocional, a los sentimientos arraigados y profundos, a la confianza, al compromiso.</span></strong> Y me sorprende que, además, sufran profundamente por ello (lo expresen y reconozcan o no). Y este miedo no entiende de géneros ni de edades, aunque hace un tiempo parecía más propio de los hombres alrededor la treintena. Tristemente, hombres y mujeres, adolescentes, niñas y niños se pueden ver invadidos por este miedo que los obliga a vivir solos y aislados, ansiando abrirse y aterrados y aterradas de hacerlo.<br /><br />En realidad, es muy parecido a vivir en una urna de cristal, viendo al otro lado lo que más se desea, pero sin atreverse a cogerlo. Y digo una urna de cristal porque la barrera es frágil, y podría ser rota con mucha facilidad por la persona, y podría abrazar el sentimiento, el objeto de su deseo, sin ningún impedimento realmente grande.<span style="color:#993399;"><strong> ¿Por qué no lo hace, por qué no lo hacemos, entonces?</strong></span> Imaginemos por un momento que, desde que nacimos, las personas a las que más queremos, las que garantizan nuestra supervivencia afectiva y física, nos hubieran dicho que la luz del sol es mala. Imaginemos que, aunque jamás nos lo hubieran dicho con palabras, nunca hubieran salido de casa durante el día, nunca hubieran permitido que la luz se filtrara por las ventanas, que se hubieran mostrado angustiadas, asustadas o rabiosas si hubiéramos intentado asomar la punta de la nariz y sentir un resquicio de luz. <strong><span style="color:#993399;">¿Qué habría pasado con nosotros y nosotras? ¿Qué habríamos aprendido?</span></strong> Por una parte, con el paso de los años, nuestros ojos y nuestra piel serían tan sensibles a la luz que en un principio nos cegaría y nos abrasaría la piel. Las sensaciones serían muy intensas, y probablemente dolorosas con el paso de los años. Además, habríamos aprendido y asimilado como algo natural vivir en la noche, no salir al sol, y nos daría miedo pensar siquiera en hacerlo. Sin embargo, habría historias de "aquellos y aquellas que salieron a la luz", u oiremos risas y sonidos de juegos fuera durante las horas del día. Habrá quien entonces se pregunte por la luz, por cómo sería sentirla, por cómo sobreviven quienes están "allí"...y se asomará. Y entonces, superada la ceguera inicial, una vez que sus ojos se vayan acostumbrando y su piel lo soporte, podrá mirar y ver lo que hay allí. Y se asombrará, y lo deseará, porque los seres humanos estamos hechos para buscar y desear la seguridad, el reconocimiento y el afecto en la relación con los otros. Y entonces "lo oscuro" le parecerá insuficiente, gris, privado de colores, un mundo dominado por el miedo, por la rabia, por la incertidumbre.<span style="color:#993399;"><strong> ¿Y qué hará entonces?...</strong></span></span></div><p align="justify">(Continuará.... en el post siguiente. No te lo pierdas!)</p>Paz. Psicóloga, terapeuta psicodramática, doula, viajera.http://www.blogger.com/profile/11121376009617092805noreply@blogger.com5